Network
BERITASOLORAYA.com – Buah asam jawa merupakan salah satu buah-buahan tropis yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh dan kesehatan. Asam jawa memiliki banyak kegunaan salah satunya untuk memasak, kesehatan, dan keperluan rumah tangga.
Karena banyaknya manfaat bagi kesehatan, maka tak sedikit orang yang menggunakan asam jawa untuk berbagai keperluan. Asam jawa biasanya dimanfaatkan untuk campuran bahan masakan, masker, minuman dan olahan lainnya.
Hal tersebut karena kandungan gizi dalam asam jawa tidak berkurang walaupun sudah dimasak dan diolah menjadi berbagai macam olahan. Manfaat dari asam jawa untuk kesehatan ini ada banyak sekali.
Baca Juga: Warna Lampu Bisa Mempengaruhi Konsentrasi Belajar? Simak Ulasan Lengkapnya Disini
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber pada 6 Oktober 2023, ternyata manfaat asam jawa bagi kesehatan ini sudah dikenal sejak zaman nenek moyang. Adapun manfaat dan khasiat asam jawa bagi kesehatan di antaranya yaitu.
1. Mengurangi risiko kanker
Para peneliti dan ilmuwan merekomendasikan asam jawa sebagai buah yang tinggi antioksidan. Antioksidan yang terdapat dalam asam jawa ini mencegah radikal bebas merusak sel DNA. Asam jawa dapat mengurangi risiko kanker pada tubuh seseorang.
2. Menjaga kesehatan otak
Asam jawa kaya akan vitamin B, utamanya folat dan tiamin. Tubuh membutuhkan asupan vitamin B. Sebab vitamin B berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Karena itu, sangat baik untuk mengkonsumsi asam jawa secara rutin.
3. Menjaga kesehatan tulang
Dalam asam jawa mengandung cukup vitamin D. Vitamin D baik untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Tubuh membutuhkan vitamin D untuk memenuhi kebutuhan tulang dan sendi yang kuat.
4. Menjaga kesehatan jaringan
Asam jawa mengandung cukup asam amino esensial seperti triptofan. Beberapa asam amino cukup penting karena tubuh tidak bisa mensintesisnya, sehingga harus diperoleh dari makanan. Asam jawa menyediakan cukup asupan asam amino esensial untuk tubuh.
5. Menjaga kesehatan saraf dan otot
Satu porsi asam jawa mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan saraf dan otot. Jika mengkonsumsi satu porsi asam jawa, maka akan memenuhi asupan jumlah magnesium harian sekitar 25% untuk tubuh.
Baca Juga: Kemenag Masih Buka Rekrutmen Formasi Guru PPPK, Khusus Honorer dan Non ASN!
6. Mendukung kesehatan mata
Asam jawa memiliki kandungan beta-karoten yang cukup kaya. Kandungan beta-karoten ini baik untuk kesehatan mata. Jadi pengkonsumsian satu asam jawa dapat mendukung kesehatan mata agar tidak mudah terkena penyakit.
Itulah beberapa manfaat dan khasiat asam jawa bagi kesehatan. Asam jawa memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh. Oleh sebab itu, berkhasiat baik bagi kesehatan dan bermanfaat bagus untuk tubuh.***
