Simak 5 Tips Penting Berolahraga yang Aman Saat Ramadhan, Tetap Sehat Selama Puasa

PR SOLORAYA - Puasa di bulan Ramadhan tak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Justru momen ini harus dimanfaatkan untuk memperbanyak ibadah.

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas olahraga harus tetap dijalankan. Karena olahraga memberikan banyak efek positif bagi tubuh, terlebih di masa pandemi seperti saat ini.

Olahraga selama puasa tetap diperbolehkan asal tidak melakukan olahraga yang memiliki intensitas berat.

Lantas bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadhan? Hal-hal apa saja yang harus diperhatikan?

Baca Juga: Artis Rio Reifan Kembali Ditangkap Atas Penggunaan Narkoba Jenis Sabu, Ungkap Masalah Keluarga Jadi Motif

Certified Fitness Coach Adianti Reksoprodjo dalam bincang-bincang Instagram Live @hometowndairy.id bertema "Puasa Anti Lemas: Workout saat Puasa" beberapa waktu lalu membagikan sejumlah tips olahraga saat puasa, seperti dikutip dari Antara.

1. Jangan Hentikan Olahraga

Jika sebelumnya Anda melakukan olahraga secara rutin, jangan berhenti berolahraga saat berpuasa. Karena jika olahraganya dihentikan selama bulan Ramadhan, maka olahraga yang telah dilakukan secara rutin sebelumnya akan hilang progresnya.

2. Waktu Olahraga