Sebaiknya Hindari Makanan Ini Saat Datang Bulan

BERITASOLORAYA.com – Setiap bulannya para perempuan akan mengalami masa datang bulan. 

Ketika datang bulan tiba, sering disertai dengan rasa nyeri dan kram di perut. Rasa nyeri dan kram di perut ini dipengaruhi oleh sebuah hormon yang disebut prostaglandin.

Rasa nyeri atau kram di perut akan bertambah jika mengonsumsi makanan-makanan yang menyebabkan prostaglandin bertambah.

Baca Juga: Google Play Games Akan Tersedia Di Dalam Versi PC Windows

Makanan-makanan berikut ini sebaiknya jangan dikonsumsi apabila sedang datang bulan.

1.   Garam

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam dapat mengakibatkan dampak yang buruk. 

Hal ini karena garam bisa mengurangi kadar air di dalam tubuh. Saat mengonsumsi banyak garam ketika datang bulan akan menyebabkan tubuh jadi lemas dan kembung.

Baca Juga: Daftar Buah-buahan yang Dapat Dikonsumsi untuk Meredakan Nyeri Datang Bulan

Untuk mengatasinya, sebaiknya kurangi makanan yang memiliki kadar garam yang tinggi.

Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung garam, hindari pula mengonsumsi makanan instan yang tinggi sodium.

2.   Gula

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula sebenarnya tidak masalah. Namun, jika berlebihan akan memiliki dampak yang buruk, terlebih saat menstruasi. Diketahui terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan mood menjadi turun.

Baca Juga: 10 Profesi yang Sering Menjadi Karakter Penting dalam Drama Korea

Jadi, apabila sudah merasa mood jadi buruk, depresi, atau cemas saat datang bulan sebaiknya mulai kurangi asupan gula di dalam tubuh. Hindari juga makan makanan yang manis karena ini juga mengandung gula.

3.   Kopi

Kopi merupakan minuman yang nikmat untuk diseduh. Namun, jangan terlalu berlebihan untuk mengonsumsinya. 

Sebaiknya hindari mengonsumsi kopi selama masa datang bulan tiba. Terlalu banyak mengonsumsi kopi saat datang bulan akan menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Inilah Alasan Tidak Ada Avengers di Universe Tobey dan Andrew

Hal ini disebabkan kandungan kafeinnya yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kepala pening dan bisa menimbulkan diare. Oleh sebab itu, jangan mengonsumsi kopi terlalu sering saat datang bulan, ya.

4.   Makanan Pedas

Beberapa orang tidak tahan dengan makanan pedas. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas selama datang bulan sebaiknya dihindari. 

Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, mual, hingga diare.

Baca Juga: 12 Drama Korea dengan Rating Tinggi, Dibintangi oleh Idol K-pop

Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi memakan makanan pedas selama datang bulan.

Makanan pedas diketahui menjadi pemicu tingginya kadar prostaglandin sehingga nyeri di perut akan semakin terasa bila mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan saat datang bulan.

5.   Daging Merah

Saat datang bulan, tubuh akan memproduksi prostaglandin. Produksi prostaglandin yang tinggi akan menyebabkan nyeri di perut semakin terasa.

Daging merah merupakan makanan yang memiliki kandungan prostaglandin yang tinggi.

Baca Juga: 7 Cara Merawat Kulit Berminyak yang Bisa Kamu Coba, Salah Satunya Gunakan...

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengonsumsi daging merah saat datang bulan tiba sebab kandungan prostaglandin juga dapat memengaruhi rasa kram di perut. 

Bila ingin mengonsumsi daging merah, bisa dilakukan apabila masa datang bulan sudah berakhir.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama masa datang bulan tiba. Boleh mengonsumsinya dalam kadar yang sedikit. Jangan berlebihan sebab bisa menimbulkan efek buruk selama masa datang bulan. ***