BERITASOLORAYA.com – Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang paling diminati oleh kaum lelaki maupun perempuan, sebab ada rasa segar saat tubuh bertemu dengan air.
Namun berenang bagi setiap perempuan tidak bisa dilaksanakan setiap saat atau setiap hari, karena perempuan memiliki satu rutinitas yakni datang bulan atau haid yang mengharuskannya untuk tidak berenang.
Berenang pada saat haid tampaknya menjadi ketakutan tersendiri bagi seorang perempuan, terlebih jika nanti berdampak bahaya untuk kesehatan dan juga bisa mengganggu kenyamanan.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Nasini El Donya - Ragheb Alama yang Cocok untuk Pasangan
Tapi tenang saja, BeritaSoloRaya.com berhasil mengutip beberapa tips aman berenang saat haid, dari akun Instagram @sehatq_id pada Rabu, 05 Januari 2022.
Bagi seorang perempuan, pada saat haid biasanya tubuh akan selalu nyaman ketika berada pada suhu yang sejuk dan segar, yang salah satunya bisa didapatkan dari berenang.
Namun berenang saat haid juga menjadi hal yang jarang dilakukan perempuan karena takut darah haid bisa menyebar kemana-mana.
Baca Juga: Kepergian Laura Anna Masih Menyisakan Duka di Hati Greta Irene: Aku Mau ini Dijadikan Pembelajaran
Apalagi nanti ketika dalam kolam renang terdapat banyak orang, maka yang ditakutkan adalah bisa mengganggu kenyamanan.
Berenang saat haid masih tetap bisa dilakukan dengan memperhatikan 6 tips berikut. Simak baik-baik di bawah ini ya.
1. Jangan berenang pada saat darah sedang deras-derasnya
Tips pertama yang bisa dicoba adalah menghindari berenang ketika darah masih dalam kondisi keluar banyak atau sedang deras-derasnya.
Biasanya dalam siklus darah akan keluar deras pada hari kedua dan ketiga.
Dan coba hindari hasrat ingin berenang pada saat-saat itu. Gantilah dengan hari keempat atau ketika masih deras ganti di hari kelima.
Karena ketika darah haid masih deras akan berdampak pada air kolam yang penuh dengan bakteri dan kuman.
Baca Juga: Polisi Ungkap Kronologi Penangkapan Velline Chu, Mulai Tempat Kejadian hingga Bukti
2. Jangan gunakan pembalut
Tidak menggunakan pembalut pada saat ingin berenang juga ketika dirasa darah haid tidak banyak lagi yang keluar.
Tidak menggunakan pembalut juga akan mempermudah gerak saat berenang.
Sebab biasanya pembalut akan lepas ketika telah bertemu dengan air, sehingga ditakutkan akan mengambang di air dan bisa membuat tidak nyaman pengguna kolam yang lain. Jadi usahakan tidak pakai pembalut ya saat berenang.
Baca Juga: Lupa Password Akun LTMPT Sekolah ? Berikut Tahapannya Beserta Jadwal Lengkap SNMPTN
3. Gunakan tampon atau menstrual cup
Tampon merupakan jenis pembalut biasa yang terbuat dari kapas tetapi berbentuk silinder dan digunakan secara khusus untuk menyerap darah sekaligus menyumbat darah agar tidak keluar dan cukup hanya di pembalut tampon ini..
Bagi sebagian orang mungkin bingung dengan cara menggunakan pembalut tampon pada saat haid, karena memang bentuknya yang tidak seperti biasa.
Tetapi pembalut tampon adalah jenis pembalut yang paling efektif digunakan pada saat ingin berenang.
Sebab cara memakainya tidak diletakkan di celana dalam melainkan dimasukkan ke dalam vagina, sehingga akan menyumbat secara optimal darah yang akan keluar. Maka pada saat haid sebaiknya gunakan pembalut tampon jika ingin berenang.
Baca Juga: TREASURE Siap Comeback 2022, Para Netizen: Nabung Yuk Bisa 'Teume'
4. Ganti tampon segera setelah berenang
Jika telah selesai berenang maka segera ganti pembalut tampon agar tidak menimbun terlalu lama. Selain itu juga supaya bisa mengecek kadar darah yang keluar. Hal ini juga untuk menjaga kesehatan vagina supaya tetap bersih.
5. Gunakan pakaian renang khusus menstruasi
Ada pakaian renang yang secara khusus dirancang untuk perempuan pada saat haid. Dan pakaian renang ini telah dijual di pasaran sehingga bisa dengan mudah didapatkan.
Berenang dengan menggunakan pakaian renang khusus bisa membantu gerak lebih nyaman karena tidak lagi khawatir saat darah masih ada yang keluar.
Baca Juga: Wanita Muslim Perlu Tahu, Ini Maksud dari Pakaian Syuhrah Menurut Ustadzah Oki
6. Coba untuk tidak terlalu khawatir saat berenang
Hal wajib yang harus dimiliki adalah yakin saja tidak ada darah yang akan keluar saat berenang.
Dan yakinlah bisa berenang dengan leluasa serta tidak perlu khawatir asalkan telah memenuhi tips yang dipaparkan di atas.
Itulah tips aman berenang saat haid, semoga bermanfaat.***