BERITASOLORAYA.com- Kata self healing semakin banyak digunakan khususnya bagi kalangan anak muda yang sedang mengalami masa pahit manisnya kehidupan.
Kebanyakan dari anak muda menggunakan kata self healing sebagai alasan untuk enggan melakukan suatu aktivitas hingga rela mengeluarkan uang yang banyak untuk healing.
Apakah cara self healing yang seperti itu dapat dikatakan ampuh untuk mengobati bagian yang sakit (psikis)?
Oleh sebab itu, perlu Anda mengetahui cara self healing yang terkendali dan ampuh seperti sebagai berikut:
- Ubah Mindset
Tips yang pertama untuk melakukan self healing adalah mengubah mindset Anda bahwa berteman dengan rasa sakit, lelah, tanggung jawab bertambah, semakin sedikit waktu untuk rebahan, dan lain sebagainya adalah tanda bahwa Anda bertumbuh.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Overthinking Pakai Teknik RAWAN ala Sherly Annavita, Dijamin OVT Langsung Minggat!
Anda perlu mensyukuri dan nikmati rasa sakit itu, kalau memang Anda perlu melakukan puasa kesenangan, maka ambil resikonya.
Sebab Anda justru menghabiskan jatah sakit dan gagal lebih cepat dari kebanyakan orang pada umumnya.
Seperti kata orang bijak bahwa semangat itu luntur, karena tidak digunakan bukan karena digunakan.
Menariknya karakter dan sikap mental yang kuat itu terbentuk justru, karena semua rasa sakit, kecewa, sedih, marah, lelah yang dinikmati.
Baca Juga: Tips Pengembangan Numerasi pada Mapel Non Matematika untuk Peserta Didik
Hingga membuat semua itu menjadi habit terakumulasi menjadi karakter, oleh sebab itu mindsetnya bukan lagi healing, karena sedang merasakan semua hal itu.
Akan tetapi istirahat sejenak, karena itu adalah hak untuk diri Anda.
- Acknowledge the Emotions
Ketika emosi, entah itu emosi kecewa, marah, sedih, kesal, capek mulai hadir, maka akui keberadaan emosi iu dengan netral.
Selama ini persepsi orang kebanyakan kalau semua hal itu, adalah energi yang negatif dan begitupun sebaliknya.
Padahal semua emosi itu netral, akui keberadaannya bahwa saat ini Anda sedang merasakan emosi tersebut dan biarkan mengalir.
Justru yang menjadi masalah, saat ada emosi kesedihan misalnya, akan tetapi Anda mencoba untuk terlihat baik-baik saja.
Maka itulah yang dinamakan dengan toxic positivity, masalah mental lainnya yang muncul seiring berkembangnya zaman.
Oleh sebab itu, penting untuk Anda mengetahui bagaimana mengalirkan energi itu saat hadir di diri Anda.
- Fokus Pada Solusi
Jika sebelumnya Anda fokus pada emosi, maka di tips healing kali ini lebih banyak menggunakan logika.
Ini dilakukan dengan berpikir logis dengan menggunakan rumu seperti jika a maka b, jika Anda tidak berusaha, maka Anda tidak akan mendapatkan.
Jika usaha Anda biasa-biasa saja, maka wajar kalau hasilnya juga rata-rata, jika Anda tidak mau merasakan lelahnya belajar, wajar kalau kedepannya Anda akan merasakan pedihnya kebodohan.
Maka Anda perlu fokus pada apa yang kira-kira apa yang harus Anda lakukan, bukan apa yang ingin Anda lakukan.
Apa yang masih bisa Anda perbaiki, bukan siapa yang perlu Anda jadikan sebagai kambing hitam atas masalah yang dihadapi.
Sebab playing victims atau merasa diri adalah korban dan terus melakukan pembenaran, hal ini tidak akan membawa Anda kemana-mana.
Maka dampaknya Anda tidak akan bertumbuh, untuk itu cobalah melakukan suatu hal yang dapat Anda kontrol dengan maksimal.
Itulah beberapa tips tentang self healing ala Sherly Annavita yang dapat membantumu untuk bertumbuh.***