BERITASOLORAYA.com - Cuaca panas sangat menghambat aktivitas. Tidak hanya bikin gerah, cuaca panas juga bisa bikin stress. 10 makanan berikut dapat membantu Anda tetap sejuk di tengah cuaca panas.
Melakukan aktivitas di tengah cuaca panas sangatlah mengganggu dan membuat Anda kesulitan untuk fokus. Sementara itu, udara panas juga menyebabkan kenyamanan tidur menjadi sangat terganggu.
Selain itu, cuaca panas juga dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan. Gelombang panas ekstrem bahkan bisa menyebabkan kematian. Untuk itu, sangat penting menjaga suhu tubuh tetap sejuk di tengah cuaca panas.
Baca Juga: Bukan Indomie, Intip Sejarah Supermi, Merek Mi Instan Pertama di Indonesia
Sebenarnya ada beberapa trik untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap sejuk di tengah cuaca panas. Tetap terhidrasi dan memakai pakaian berbahan katun dengan warna terang dapat membantu.
Namun, tahukah Anda bahwa pola makan sehari-hari juga berdampak besar pada suhu tubuh? Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang dapat menghidrasi tubuh dan rendah kalori.
Semakin tinggi kalori sebuah makanan, maka makin bekerja keras pula sistem metabolisme tubuh yang menyebabkan meningkatnya suhu tubuh.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber pada 10 Oktober 2023, berikut 10 makanan dan minuman yang dapat membuat Anda tetap sejuk di tengah cuaca panas.
Baca Juga: JADWAL Timnas Indonesia vs Brunei Darussalam di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Tanding Oktober Ini…
1. Tomat
Tomat memiliki senyawa anti-inflamasi dan merupakan sumber dari banyak vitamin termasuk Vitamin A, C, dan K. Namun, tomat juga bagus untuk hidrasi.
Tomat hijau mengandung sekitar 93% air sedangkan tomat merah mengandung 94% air. Mengonsumsi tomat dapat membantu Anda tetap terhidrasi di tengah cuaca panas.
2. Seledri
Seledri memiliki kalori yang sangat rendah. Satu cangkir seledri cincang mengandung sekitar 16 kalori dan mengandung 95% air.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Kelembaban Rambut secara Alami? Lakukan 7 Hal Ini
3. Mentimun
Mentimun sebagian besar terdiri dari air. Selain itu, jenis sayuran tersebut juga rendah kalori. Untuk itu, mentimun sangat cocok untuk dikonsumsi di tengah cuaca panas.
4. Nanas
Ahli fisioterapi sangat merekomendasikan buah tersebut karena mengandung bromelain. Enzim tersebut dikenal dapat mengurangi peradangan.
Jika Anda menderita radang sendi, fibromyalgia, atau nyeri kronis, konsumsi nanas dapat membantu mengurangi gejala terkait kondisi tersebut. Buah tersebut juga mengandung banyak air dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
Baca Juga: Konflik Palestina vs Israel: Segini Bantuan Amerika untuk Back Up Israel
5. Air Kelapa
Jika merasa bosan untuk mengonsumsi air mineral biasa, Anda bisa menggantinya dengan air kelapa. Tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, air kelapa juga dapat menurunkan suhu tubuh saat cuaca panas.
6. Melon dan Semangka
Melon dan Semangka dingin dapat membantu tubuh Anda tetap terhidrasi karena mengandung banyak air. Selain itu, konsumsi melon dan semangka di tengah cuaca terik akan sangat menyegarkan.
Baca Juga: Daftar PTN dengan Jumlah Prodi Terbanyak di SNBP 2023! Cek Selengkapnya di Artikel Ini...
7. Cabai
Mungkin terdengar sangat berlawanan karena mengonsumsi cabai akan meningkat volume keluarnya keringat dari tubuh Anda. Tapi, keringat tersebut membantu suhu tubuh Anda tetap normal di tengah cuaca panas.
Mengonsumsi makanan pedas cenderung membuat Anda minum banyak air sehingga tubuh akan tetap terhidrasi.
8. Ceri
Ceri sangat bagus untuk melawan peradangan seperti arthritis, nyeri kronis, dan banyak gangguan lainnya. Buah tersebut juga memiliki sifat mendinginkan.
9. Labu Kuning
Labu kuning memiliki banyak kandungan nutrisi dan air. Selain itu, tiap 100 gram labu hanya mengandung 26 kalori.
Buah tersebut juga mudah dicerna dan sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda.
10. Mangga
Mangga tidak hanya baik untuk kulit, tetapi rasanya juga lezat dan mengandung banyak air. Buah tropis tersebut diketahui dapat menurunkan suhu tubuh.
Itulah 10 makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi di tengah cuaca panas karena dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan terhidrasi.***