Network
PR SOLORAYA - Selama ini, jeruk sering dianggap sebagai sumber vitamin C, namun ternyata banyak jenis makanan lain yang memiliki jumlah vitamin C lebih besar buah tersebut.
Jeruk ukuran sedang diketahui hanya memiliki 69,7 mg vitamin C, yang sebenarnya kurang dari buah dan sayuran umum lainnya.
Agar tubuh Anda mendapat banyak asupan vitamin C dan lebih bervariasi dalam mengkonsumsi makanan, berikut ini adalah daftar buah dan sayur yang jumlah vitamin C-nya lebih banyak dari jeruk, sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Antara.
Baca Juga: Update Virus Corona Indonesia per 8 Maret 2021, Ada Lonjakan Kasus Positif Sebanyak 6.894 Orang
1. Cabai merah
Setengah cangkir cabai cincang atau potong dadu mengandung 107,8 mg vitamin C. Selain itu, peneliti dari Universitas Buffalo, Amerika menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang membuat cabai menjadi pedas, dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot.
2. Paprika hijau
Secangkir paprika hijau cincang mengandung 120 mg vitamin C dan ini sangat direkomendasikan untuk menunjang asuspan harian. Paprika hijau juga merupakan sumber serat yang bagus.
3. Kale
