Ramadhan Segera Hadir, Simak 5 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Berpuasa

Saat berpuasa, potensi akan dehidrasi atau kekurangan cairan sangatlah tinggi. Apalagi jika melakukan aktivitas berat, di tengah cuaca yang panas.

Minum air putih, selain mencukupi kebutuhan mineral dalam tubuh, juga dapat menghindarkan kita dari dehidrasi saat berpuasa.

Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak air putih, apalagi jika dapat memenuhi kebutuhan standar yakni delapan gelas sehari.

5. Jangan Makan Terlalu Banyak

Tidak selalu benar jika makan banyak akan membuat tubuh lebih kuat saat menjalani ibadah puasa. Faktanya, terlalu banyak mengkonsumsi kalori, tubuh justru cenderung akan mudah terasa lapar.

Oleh sebab itu, dibanding mengkonsumi makanan berlemak, sangat dianjurkan untuk lebih banyak mengkonsumsi protein tinggi.

Konsumsi makanan yang cukup saat berpuasa juga dapat menurunkan berat badan tubuh, selain itu, juga secara efektif memperbaharui sel-sel ketahanan tubuh.***