Yuk Simak 5 Jurus Cegah Kantuk saat Puasa, Salah Satunya Terkait Wudu dan Zikir

3.    Ciptakan suasana ruangan yang ideal untuk tidur.

Anda dapat membuat suasana ruangan kamar menjadi gelap, sejuk, dan tenang kamar tidur yang nyaman dapat membuat Anda merasakan tidur yang cukup dan lebih baik.

4.    Perhatikan durasi tidur.

Durasi tidur yang cukup adalah sala satu upaya agar tidak mengantuk pada saat berpuasa, durasi tidur pada bulan puasa memang kurang dari cukup, cobalah untuk tidur setidaknya 4-5 jam atau mencoba tidur lebih awal.

Baca Juga: Sebut Ada Sesuatu Antara Nathalie Holscher dan Putri Delina, Pakar Ekspresi: Ada Jarak yang Terbentuk

5.    Hindari konsumsi kafein.

Mengonsumsi kafein sebelum tidur dapat membuat Anda kesulitan untuk tidur hal itu dapat memicu rasa kantuk pada siang hari saat berpuasa, sebaiknya hindari konsumsi kafein 4-6 jam sebelum tidur.

Waktu tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar dan mengurangi rasa kantuk di siang hari pada saat Anda berpuasa.***(Lucky Alamsyah/PR Depok)