Network
Pada umumnya, orang yang berpuasa akan merasakan rasa kantuk pada jam dua siang sampai jam lima sore, rasa kantuk tersebut rawan menyerang pada jam-jam tersebut karena kadar gula pada tubuh yang mulai menurun.
Pada sebuah penelitian yang dimuat Journal Sleep Of Research mengungkapkan bahwa adanya pengurangan jam tidur sebanyak 40 menit dapat menyebabkan seseorang yang sedang berpuasa jadi mengantuk pada siang hari.
5 jurus cegah kantuk saat puasa
Sebagaimana diberitakan PR Depok dalam artikel berjudul “Sering Mengantuk saat Berpuasa? Berikut Tips cara Menghilangkan Rasa Ngantuk yang Harus Kamu Ketahui”, berikut 5 jurus cegah kantuk saat puasa:
1. Menghindari paparan cahaya sebelum tidur pada malam hari.
Menghilangkan rasa kantuk saat sedang berpuasa adalah dengan menghindari paparan sinar cahaya sebelum tidur pada malam hari, seperti cahaya Smartphone, cahaya lampu, layar televisi, sebisa mungkin hentikan paparan cahaya setidaknya satu jam sebelum tidur.
2. Tidur lebih nyenyak dengan berwudu dan zikir.
Baca Juga: Bicara soal Kesejahteraan, DFW: Banyak Buruh dan Pekerja Perikanan yang Kerja Tanpa Asuransi
Berwudu dan zikir sebelum tidur adalah cara yang baik untuk tidur, berwudu dapat membantu menurunkan suhu tubuh sehingga mempercepat datangnya rasa kantuk.
