Network
PR SOLORAYA – Dokter gizi klinik sekaligus dosen ilmu gizi di Universitas Indonesia, Fiastuti Witjaksono, menuturkan nutrisi yang tepat untuk kaum lanjut usia (lansia) agar bisa hidup sehat.
Menurut Fiastuti, gizi tersebut bisa membantu kaum lansia untuk memelihara kesehatan serta mengurangi timbulnya penyakit kronis.
"Nutrisi harian yang mengandung protein, serat, Omega-3 dan 6, vitamin, mineral serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif," ujarnya.
Baca Juga: Ikuti Perintah Khofifah Indar Parawansa, Pemkab Sumenep Akan Gratiskan Rapid Antigen Bagi Santri
Selain itu, para lansia juga bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah, daging tanpa lemak, serta ikan.
Susu dengan kandungan protein tinggi, vitamin B-12, vitamin D, kalsium, dan serat juga bisa dikonsumsi mereka.
Bagi lansia dengan usia 60 tahun ke atas,Fiastuti menyatakan mereka rentan kekurangan nutrisi serta masalah gizi lainnya.
Baca Juga: Sebut Uje Tak Pernah Izin untuk Poligami, Umi Pipik: Semuanya Nikah Siri
Pihak keluarga perlu memastikan kebutuhan nutrisi harian agar para lansia tersebut bisa tetap terjaga kesehatannya.
