Network
“Istirahat menjadi tidak ideal dan akhirnya menyebabkan metabolisme tubuh terganggu," ujarnya melanjutkan.
Durasi yang ideal untuk berisirahat bagi manusia adalah sekira 7-8 di setiap harinya. Tubuh membakar kalori dari glukosa saat kita berisitrahat.
Tips kedua adalah menjaga asupan gula yang kerap kali tidak dapat dikabar karena kurangnya waktu untuk istirahat.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta? Dokter di Rusia Temukan Bakteri saat Otopsi Pasien Covid-19
Potensi diabetes bisa muncul dari situ. Selain perlu istirahat cukup, kita juga diharuskan mengendalikan asupannya.
"Asupan gula ini harus dikontrol sama anak muda sekarang. Gula kan kalorinya tinggi ya, nah cara paling mudah kontrol gula dengan menghitung kalori perhari,” tutur dr Danar.
“Ada banyak aplikasi kok sekarang untuk hitung kalori, harus kita bisa lebih mudah mengontrol asupan makanan dan minuman untuk konsumsi sehari-hari," ujarnya.
Tips ketiga adalah olahraga sebagai cara menjaga kesehatan tubuh. Kita perlu melakukannya setiap hari agar kalori kita terbakar.
Pentingnya olahraga adalah agar tidak terjadi penumpukan lemak dan glukosa yang berlebihan di dalam tubuh.
