Lapar dan Ingin Ngemil? 6 Makanan Sehat Ini Cocok Dikonsumsi Saat Tengah Malam

Baca Juga: Peluang Inggris Juara Euro 2020, Garry Neville: Chelsea Saja Bisa, Mengapa Inggris Tidak?

Kacang Arab mengandung sumber protein dan serat yang baik dan mereka juga menawarkan beberapa vitamin dan mineral.

Antara lain kalsium, besi, kalium, magnesium, fosfor, folat, dan vitamin A.

5. Oat

Oat adalah biji-bijian kaya serat serta rendah kolesterol dan kontrol gula darah yang lebih baik, dan juga dapat pengurangan risiko kanker maupun penyakit jantung. 

Baca Juga: Banyak Plot Twist, Ini 5 Alasan Kamu Wajib Nonton Mare of Eeasttown, Serial Terbaru HBO

Para ahli menyarankan untuk memasak oat dengan air dan menambahkan biji chia atau biji selasih ke dalamnya agar meningkatkan kandungan nutrisinya.

6. Selai Kacang

Selai kacang mengandung protein dan lemak sehat, kita dapat memilih selai kacang pilihan dan mencampurnya dengan buah-buahan seperti apel, pisang, atau buah beri. 

Coba tambahkan sejumput kayu manis untuk menambah rasa karena kayu manis memiliki antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.