Network
Baca Juga: 10 Ucapan Hari Bidan Nasional 24 Juni 2021, Cocok Buat Caption Medsos
- Susu hangat
Sudah lumrah bagi sebagian orang untuk meminum ini, karena terdapat kalsium untuk membantu tidur nyenyak.
Itulah sebabnya banyak ahli tidur merekomendasikan secangkir susu hangat yang enak sebelum tidur.
Susu juga efektif dalam pengurangan stres dan stabilisasi serat saraf, termasuk yang ada di pikiran otak.
Baca Juga: 10 Ucapan Hari Bidan Nasional 24 Juni 2021, Cocok Buat Caption Medsos
- Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile adalah pilihan yang lebih baik, karena diyakini memiliki efek menenangkan mungkin akibat mengandung apigenin flavonoid, metabolit sekunder.
Teh valerian dan peppermint juga dikenal dapat merilekskan tubuh dan menenangkan perut.
Baca Juga: Lirik Lagu Sempurnakan Hariku Milik Rey Mbayang, Trending di YouTube
