7 Makanan Sehat yang Kaya Vitamin D, Ada Salmon hingga Jamur

PR SOLORAYA - Vitamin D adalah satu-satunya nutrisi yang diproduksi tubuh saat terkena sinar matahari.

Namun, hingga 50 persen populasi dunia mungkin tidak mendapatkan cukup sinar matahari, dan 40 persen penduduk Amerika Serikat kekurangan vitamin D.

Ini terjadi karena orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, memakai tabir surya saat di luar ruangan, dan mengonsumsi makanan yang rendah sumber vitamin D.

Baca Juga: Penampilan Pemain Muda Ini di Laga Glasgow Rangers vs Real Madrid Bisa Membuat Marcelo Tersingkir

Nilai harian yang direkomendasikan (DV) adalah 800 IU (20 mcg) vitamin D per hari dari makanan.

Jika anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, asupan anda kemungkinan harus mendekati 1.000 IU (25 mcg) per hari.

Dilansir PRSoloRaya.com dari Healthline, berikut adalah 7 makanan sehat yang tinggi vitamin D.

Baca Juga: Dilaporkan Positif Covid-19, Berikut Profil Ji Chang Wook Mulai dari Keluarga, Karier, hingga Instagram

1. Salmon