Network
BERITASOLORAYA.com - Bagi anda yang malas jalan kaki, tampaknya harus mulai sering berjalan kaki setelah ini.
Banyak sekali manfaat berjalan kaki, apalagi bagi anda yang melakukan olahraga jalan kaki jarak jauh.
Memulai hari Anda di akhir pekan dengan melakukan olahraga seperti jalan kaki, dapat memberi tubuh Anda sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Juga: Taman Nasional Komodo Kebakaran, Warga Kesulitan Memadamkan Api.
Kalau kesulitan akan jarak jauh, anda bisa mencoba dengan jarak yang ringan atau pendek. Mulai dari mengelilingi rumah sampai lapangan kecil.
Dilansir dari Pikiran Rakyat Berikut ini ada manfaat dari berjalan kaki bagi tubuh anda.
1. Meningkatkan energi Anda
Memulai hari Anda dengan berjalan-jalan dapat memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari.
Baca Juga: Jubir China Mi Feng Mengumumkan Peningkatan Kasus Virus Covid-19 di 14 Provinsi Negara China
Minimal menurut studi, anda harus berjalan kaki selama 20 menit, maka vitalitas dan energi anda akan meningkat.
Lalu juga ada penelitian yang mengungkapkan. kalau 10 menit berjalan di tangga lebih berenergi daripada minum kopi untuk wanita yang merasa kurang tidur.
2. Meningkatkan suasana hati Anda
Ada manfaat fisiologis bagi Anda jika melakukan jalan kaki di pagi hari. Ternyata berjalan kaki, bisa membantu anda meningkatkan harga diri anda.
