Network
BERITASOLORAYA.com - Di masa pandemi ini masyarakat sudah mulai diperbolehkan untuk beraktivitas di luar rumah.
Aktivitas yang sudah mulai padat terkadang membuat masyarakat mengalami kelelahan tanpa disadari.
Walaupun kelelahan merupakan hal yang dianggap biasa atau lumrah, tetapi jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan dampak yang berbahaya.
Kelelahan secara umum keadaan dimana seseorang telah menguras tenaga, tetapi kelelahan juga bisa jadi penurunan motivasi untuk tidak mau bekerja.
Melakukan sesuatua secara tidak langsung dapat diartikan bahwa kelelahan tidak hanya berhubungan dengan tenaga, tetapi juga motivasi untuk melakukan aktivitas apapun.
Menurut para medis, kelelahan ini banyak macamnya dari kondisi kelelahan ringan sampai dengan kelelahan kronis.
Jika tidak disadari akan berujung pada kematian. Tidak hanya itu, kelelahan juga bisa terjadi dari gaya hidup kurang berolahraga dan pola makan yang sembarangan.
Dilansir pangandaran.pikiranrakyat.com memaparkan ada beberapa cara mengatasi kelelahan di tengah pandemi ini, yakni:
1. Mengambil Cuti Bulanan atau Tahunan
Beberapa masyarakat yang gila bekerja workaholic terkadang lupa dan tidak mau mengambil cuti bulanan ataupun tahunan.
Mereka berpikir bahwa jika mereka cuti tidak akan mendapatkan tambahan pendapatan Biasanya para pekerja pasti akan mencapai puncak kelelahan saat bekerja.
Padahal dengan mengambil cuti bulanan atau tahunan dapat mengurangi tingkat kelelahan.
2. Mengembangkan Hobi
Ketika merasa sangat lelah dan jenuh dengan aktivitas yang sedang dijalani. Oleh sebab itu, di sela kesibukan yang cukup padat, sebisa mungkin meluangkan waktu dan mengembangkan hobi yang disuka. Mengembangkan hobi dapat mengurangi tingkat kelelahan.
3. Istirahat Sejenak Ditengah Kesibukan
Pekerjaan yang begitu padat kadang membuat seseorang lupa untuk istirahat. Oleh sebab itu, duduklah di kursi dengan tubuh Anda dalam keadaan tegak lurus.
Lakukan menarik napas selama empat detik, menahan napas selama empat detik, dan mengembuskan napas selama empat detik.
Walaupun dianggap hal yang lumrah dan seringkali disepelekan, kelelahan bisa menjadi penyakit. Oleh karena itu, segera lakukan cara-cara yang sudah dijabarkan untuk mengatasi kelelahan.***
