Network
BERITASOLORAYA.com-Memiliki riwayat tekanan darah tinggi memang menjadi salah satu gangguan kesehatan yang berdampak pada aktivitas kita sehari-hari.
Tekanan darah tinggi dapat memicu berbagai masalah baik bagi kesehatan maupun dalam pekerjaan yang kita lakukan. Oleh karena itu, penyakit darah tinggi tidak dapat dianggap remeh atau bahkan didiamkan saja.
Melalui kanal Mayo Clinic yang dikutip oleh PikiranRakyat-Depok.com pada tanggal 3 November 2021 membagikan 4 cara mencegahan tekanan darah tinggi di antaranya:
- Mengurangi kafein
Mengkonsumsi banyak kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah tinggi, bahkan orang yang jarang mengkonsumsi kafein dapat meningkat hingga 10 mmHg. Tetapi orang yang minum kopi secara teratur akan mengalami sedikit atau tidak berefek pada tekanan darah mereka.
Peran kafein dapat dirasakan dalam jangka panjang, apakah berakibat pada peningkatan tekanan darah, tetapi kemungkinan pasti ada peningkatan meskipun sedikit.
Namun, dampak mengkonsumsi kafein ini masih banyak diperdebatkan apakah menyebabkan tekanan darah naik atau tidak.
Baca Juga: Lakukan Ini agar Anda Dapat Siap Menghadapi Musim Pancaroba
Namun, untuk melihat dampak kafein pada tekanan darah dapat anda mengecek sendiri dalam waktu 30 menit setelah mengkonsumsi kafein. Jika tekanan darah meningkat 10 mmHg, maka kemungkinan terdapat peningkatan tekanan darah akibat mengkonsumsi kafein.
