Network
BERITASOLORAYA.com-Semangka adalah buah yang lezat dan menyegarkan yang memberikan manfaat untuk Anda. Buah ini kaya akan potasium serta banyak vitamin lainnya.
semangka harus dikonsumsi karena memiliki likopen dan antioksidan yang membuat buah menjadi warna merah pekat.
Sejumlah penelitian telah membuktikan efek menguntungkan dari likopen. Antioksidan juga dapat mengurangi risiko stroke dan juga menurunkan kadar tekanan darah.
Baca Juga: Tugas Brimob Semakin Berat, Kapolri Beri Peringatan Ini.
Semangka tidak memiliki serat sebanyak buah-buahan lainnya, tetapi kandungan kalori semangka dan kadar lemaknya rendah dan mengandung banyak air.
Berikut adalah 5 manfaat dari Semangka yang dapat anda peroleh :
1. Membantu Meringankan Nyeri Otot
Buah yang mengandung elektrolit dan asam amino citrulline, yang membantu menenangkan otot-otot yang sakit setelah latihan yang berat seperti semangka, alpukat, dan buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Gara - Gara Tenaga Marshal Terbatas, Balapan IATC di Mandalika Akhirnya Dibatalkan
2. Membuat Anda Tetap Terhidrasi
Semangka memiliki 90% kadar air, yang menjadikan semangka salah satu sumber hidrasi terbaik. Karena merupakan sumber alami, makan buah semangka jug dapat meningkatkan buang air kecil serta membantu fungsi ginjal.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Vitamin C berperan penting di sini karena nutrisi ini baik untuk tulang dan membantu penyembuhan luka. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi likopen dapat mencegah osteoporosis dan patah tulang.
Vitamin A yang terkandung dalam buah ini juga telah dikaitkan dengan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Hasil survei Y-Publica: Prabowo Subianto dan Puan Maharani Pasangan Terkuat untuk Pilpres 2024
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Rambut
Semangka adalah sumber vitamin yang baik, nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen. Kolagen menjaga kulit Anda kenyal dan memperkuat rambut Anda.
Menurut sebuah penelitian di Jerman, likopen dan beta-karoten dapat melindungi kulit dari sengatan matahari.
Vitamin A dalam buah ini adalah nutrisi penting lainnya yang berkontribusi bagi kesehatan kulit memperbaiki dan menciptakan sel-sel kulit baru.
