Network
BERITASOLORAYA.com-Ikan lele adalah jenis ikan yang mudah ditemui disekitar kita. Tempat penjualan ikan lele bisa di pasar atau peternakan lele secara langsung. Bahkan jika ingin memperoleh ikan lele secara mandiri bisa juga dengan merasakan sensasi memancing ikan lele di tempat pemancingan yang berbayar.
Rasa lele yang enak membuat sebagian orang menjadi penggemar ikan berkumis ini. Bahkan seiring berkembangnya zaman ikan lele tidak hanya diolah dengan cara digoreng saja, tapi bisa diolah dengan cara lain yang beraneka ragam sebagai bentuk inovasi di dunia kuliner.
Namun, ternyata mengkonsumsi ikan lele juga memberikan manfaat bagi tubuh manusia karena kandungannya yang menyehatkan.
Baca Juga: Adab Menghadiri Pesta Perkawinan, Ambil Hikmah dari Kendall Jenner!
Dilansir dari Lingkar Madiun, diketahui ikan lele mengandung kalori dan natrium rendah yang dikemas dengan protein, lemak sehat, vitamin, serta mineral.
Perlu diketahui juga dalam satu porsi sajian ikan lele 3,5 ons atau 100 gram memberikan 32% hingga 39% dari kebutuhan protein harian dalam 105 kalori. Tidak hanya itu saja, ikan lele yang memiliki banyak kandungan nutrisi dapat berperan untuk menurunkan berat badang dengan cara meningkatkan rasa kenyang.
Bahkan ada dua manfaat mengkonsumsi ikan lele bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin. Manfaat yang perlu diketahui dari mengkonsumsi ikan lele adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Jessica Iskandar Hamil Anak Vincent, El Barrack Akan Punya Adik.
- Sumber vitamin B12 yang baik
Sumber vitamin yang terkandung dalam ikan lele memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh manusia seperti meningkatkan kesehatan mental, melindungi dari penyakit jantung, dan mencegah serta mengobati anemia
