Network
BERITASOLORAYA.com-Tidur adalah aktivitas yang ditunggu untuk memberi jeda tubuh setelah beraktivitas satu hari menghabiskan tenaga. Dengan tidur seseorang berharap tenaganya pulih dan rasa lelah pergi dari dirinya.
Namun terkadang setelah bangun tidur, tubuh masih terasa kurang segar dan seolah tidur tidak bisa memberikan manfaat apapun. Lalu apa yang menyebabkan seseorang lemas setelah bangun tidur?
Dilansir dari akun instagram @linkshealth ada beberapa penyebab seseorang yang semakin lemas setelah bangun tidur. Berikut adalah penjelasannya:
Baca Juga: Cek! Inilah Tubuhmu Lelah Tanpa Sadar
- Malas olahraga
Melakukan olahraga membuat seseorang tidur lebih nyenyak dan segar saat bangun keesokan harinya. Selain itu olahraga juga bisa meredakan stres yang dialami oleh seseorang, membangkitkan mood positif pada seseorang, dan menjadikan tidur lebih lelap serta tenang.
Ada beberapa olahraga yang cocok untuk membuat tidur lebih berkualitas, seperti stretching atau olahraga yang dapat berfungsi meningkatkan detak jantung
- Memainkan smartphone sampai larut malam
Mengoperasikan smartphone untuk melihat status teman, membuat status untuk diri sendiri, atau hanya melihat gambar hingga dini hari itu tidak baik dan dapat menurunkan kualitas tidur pada seseorang.
Baca Juga: BREAKING NEWS : Suasana Terkini Peringatan 100 Hari Meninggalnya KGPAA Mangkunegoro IX
Menjauhkan smartphone atau gadget lainnya sangat dianjurkan agar tidur tidak terganggu. Justru seseorang dianjurkan untuk membaca buku, mandi dengan air hangat, dan melakukan peregangan agar dapat terlelap.
