Bangun Tidur Tubuh Lemas? Ini Sebabnya

3. Kurang sinar matahari

Jangan menggunakan tirai yang terlalu menghalangi sinar matahari memasuki kamar. Karena ritme sirkadian menjadi sulit membedakan siang dan malam jika terlalu gelap. Sehingga dapat membuat tubuh sulit bangun.

Pastikan sinar matahri yang masuk cukup agar dapat menjadi sinyal tubuh untuk segera bangun.

Baca Juga: Perhatikan! Kenali Tanda Jantung Tidak Sehat!

4. Makan junk food sebelum tidur

Mengkonsumsi junk food dapat membuat perut tidak nyaman karena gas di dalam lambung. Hal ini membuat seseorang bersendawa atau buang gas sepanjang malam. Sehingga hal ini bisa membuat seseroang sulit tertidur dengan lelap.

5. Minum kopi bercangkir-cangkir

Kafein yang ada pada kopi dapat membuat mata tetap terjaga dan jantung merasakan sensasi terbakar. Usahakan tidak minum barkafein, teh atau minuman berenergi di sore hari agar tidur malam lebih nyenyak.

6. Membawa masalah ke tempat tidur

Hal tersebut membuat seseorang tidak bisa tidur. Sedangkan esok pagi harus kembali berkativitas. Sehingga durasi tidur yang pendek bisa membuat tubuh lemas keesokan harinya.***