Network
BERITASOLORAYA.com-Insomnia merupakan suatu keadaan berupa kesulitan untuk tidur pada malam hari. Insomnia bisa berupa kesulitan untuk memulai tidur atau kesulitan untuk bisa tertidur dengan nyenyak sepanjang malam.
Gangguan tidur atau Insomnia ini sering dialami manusia, terutama manusia dewasa.
Faktor pemicu Insomnia bisa bermacam-macam, mulai dari kosumsi obat-obatan tertentu, adanya gangguan psikologis, gaya hidup yang kurang bagus, dan bisa juga karena lingkungan yang kurang kondusif untuk bisa membuat tidur menjadi nyenyak.
Baca Juga: AW Serukan ‘Jihad’ Dan Bakar Seluruh Polres Di Indonesia, Setelah Konsumsi 4 Butir Obat Penenang.
Insomnia bisa saja terjadi sesekali saja, bisa juga terjadi dalam jangka waktu yang lama.
Jika seseorang sering mengalami Insomnia, dan berlangsung dalam waktu yang cukup lama, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.
Namun jika Insomnia yang dialami belum terlalu parah, bisa dilakukan beberapa cara berikut ini untuk mencegah Insomnia menjadi berkelanjutan. Berikut beberapa tips tersebut:
Baca Juga: Acara Digital Economy Working Group (DEWG). Menkominfo: Ada Tiga Isu Prioritas
- Sleep Hygiene
Sleep Hygiene adalah aktifitas membersihkan tubuh sebelum tidur, termasuk didalamnya adalah mandi air hangat, menyikat gigi, membersihkan muka, dan buang air kecil.
