Network
Tetapi jika sudah terbiasa, maka akan menjadi candu dan ketika mau tidur tidak minum air hangat rasanya kurang lengkap.
- Hindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur
Alat elektronik seperti HP dapat membuat mata terus terjaga bahkan bisa menyebabkan sulit untuk tidur. Coba alihkan dengan hal lain saat mau tidur agar tidak ketergantungan main HP.
Baca Juga: Waspada Berikut Ini Ciri - Ciri Toxic Friends yang Perlu Diketahui
Misalnya bisa membaca buku atau maskeran wajah agar bisa membuat tubuh sejenak lebih santai sebelum tidur.
- Letakkan alarm jauh dari tempat tidur
Ada beberapa asumsi bahwa alarm diletakkan di dekat tempat tidur agar bisa bangun pagi, namun nyatanya ini tidak 100% efektif.
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur dengan tujuan tubuh akan bangun untuk menuju tempat alarm tersebut lalu mematikannya.
Baca Juga: Waspada Berikut Ini Ciri - Ciri Toxic Friends yang Perlu Diketahui
Coba letakkan alarm di dekat jendela atau dekat saklar lampu, sehingga setelah mematikan alarm bisa langsung membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegah kembali tidur.
- Minum segelas air setelah bangun
Biasanya hal ini sulit untuk dilakukan karena tidak semua orang suka minum air putih.
Namun jika ingin terbiasa bangun pagi dan tidak tidur lagi, coba biasakan untuk minum segelas air agar dapat membuat tubuh terbangun.
