Network
BERITASOLORAYA.com – Kebahagiaan tampak berbeda untuk semua orang.
Mungkin kebahagiaan bisa dicapai dengan berdamai pada diri sendiri, memiliki jaringan teman yang aman yang menerima tanpa syarat, atau kebebasan untuk mengejar impian terdalam.
Terlepas dari versi kebahagiaan sejati yang dimiliki oleh setiap orang, menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih puas terkadang menjadi impian untuk semua orang.
Baca Juga: Lirik Sholawat Syi’ir Tanpo Waton – Gus Dur, Ingatkan Hakikat Hidup Sesungguhnya
Ada beberapa kebiasaan rutin yang bisa membantu untuk mencapai kebahagiaan yang diinginkan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan harian, bulanan, dan tahunan untuk membantu memulai pencarian kebahagiaan yang diinginkan.
Ingatlah bahwa versi kebahagiaan setiap orang sedikit berbeda, dan begitu juga jalan untuk mencapainya.
Baca Juga: Single Inferno, Selain Cha Hyun Seung, Ternyata Dua Kontestan Lain juga Alami Hal yang Sama.
- Tersenyum
Tersenyumlah karena bahagia. Saat tersenyum, otak melepaskan dopamin sehingga membuat lebih bahagia.
Itu tidak berarti harus tersenyum palsu, sebab senyum palsu hanya akan menimbulkan kesedihan dan kesengsaraan.
Tersenyumlah murni dari suasana hati. Bahagia karena tersenyum. Cobalah untuk memulai pagi hari dengan tersenyum pada diri sendiri di depan cermin. Dengan begini, akan merasa jauh lebih bahagia dalam menyambut hari.
Baca Juga: 10 Perguruan Tinggi Negeri Islam Terbaik (PTKIN) Versi Unirank 2022
- Olahraga
Olahraga teratur bisa membantu mengurangi stres, perasaan cemas dan gejala depresi sambil meningkatkan mood dan kebahagiaan. Bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik bisa membuat perbedaan.
Tidak perlu berlatih olahraga yang keras. Olahraga kecil secara teratur saja sudah bisa membuat bahagia.
Tipsnya adalah melakukan olahraga tidak terlalu berlebihan. Jika melakukan olahraga yang terlalu berat akan menyebabkan frustasi dan rasa sakit.
Baca Juga: 7 Tipe Gaya Belajar yang Wajib Kamu Ketahui Agar Mudah Memahami Materi
- Tidur Cukup
Meski saat ini sedang tren kurang tidur atau insomnia, tetapi nyatanya tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan.
Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi otak, kesejahteraan emosional dan kesehatan.
Kebanyakan orang dewasa memerlukan sekitar tujuh atau delapan jam tidur setiap hari.
Baca Juga: 3 Hari Lagi! Pemutakhiran Data PPG Dalam Jabatan 2022 Akan Berakhir, Jangan Sampai Gagal Ya
Jika kekurangan tidur atau hanya tidur dalam waktu tertentu saja, maka tubuh akan gampang lelah dan mengisyaratkan untuk cepat beristirahat.
Kurang tidur diketahui juga bisa menurunkan mood untuk merasakan bahagia.
- Bersyukur
Bersyukur dapat memberikan suasana hati menjadi bahagia. Sebagai contoh, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa bersyukur dapat memiliki dampak signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Baca Juga: 15 Universitas Terbaik di Aceh, Urutan Pertama Universitas Syiah Kuala
Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang paling disyukuri.
Bersyukur bisa dilakukan saat menyikat gigi atau menunggu alarm pagi berbunyi. Bersyukur juga bisa dilakukan dengan menyambut hari baru di saat pagi. ***
