Network
BERITASOLORAYA.com – Manfaat ikan Bawal bagi kesehatan menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan ketika mengkonsumsinya.
Selain olahan ikan Bawal yang beragam, manfaat ikan bawal bagi kesehatan nyatanya memang banyak dan sayang untuk dilewatkan.
Ada beberapa manfaat ikan Bawal bagi kesehatan yang perlu diketahui, berikut ini adalah penjelasannya:
Baca Juga: Deretan Manfaat Sawo bagi Ibu Hamil Ini Jangan Dilewatkan, Mulai Pencernaan Hingga Tulang
1. Membantu mencegah stroke
Pertama, manfaat ikan Bawal bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan adalah bisa membantu mencegah atau menurunkan stroke.
Di dalam ikan Bawal ini memiliki kandungan asam lemak omega -3 yang memberikan manfaat yang baik jika dikonsumsi.
2. Membantu meredakan anemia
Selanjutnya salah satu manfaat ikan Bawal bagi kesehatan adalah bisa membantu meredakan anemia.
Adanya kandungan zat besi dalam ikan Bawal bisa merangsang tubuh untuk membentuk sel darah merah.
Namun sebaiknya kamu tidak menganggap ikan Bawal ini menjadi pengobatan yang utama untuk anemia.
3. Mendukung pertumbuhan tubuh anak
Kemudian manfaat ikan Bawal bagi kesehatan yang jangan dilewatkan adalah mendukung pertumbuhan tubuh anak.
Daging ikan Bawal ini mengandung vitamin D, yang diyakini bisa mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.
Baca Juga: Pada PPPK Tahap 3 Tahun 2022, Begini Urutan Prioritas Pemberkasan Tiap Kategori
4. Mendukung pertumbuhan otak anak
Kemudian ikan Bawal juga diyakini mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA, jadi orang tua bisa mencoba untuk memperkenalkan si kecil dengan daging ikan jenis ini.
5. Baik untuk kesehatan mata
Adanya kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan Bawal juga dinilai bisa menyehatkan mata serta melakukan pencegahan terhadap penyakit, seperti Degenerasi Makula.
Bahkan ikan Bawal juga dipercaya memiliki kandungan Retinol yang baik bagi kesehatan mata.
6. Membantu mencegah penyakit tulang
Selanjutnya manfaat ikan Bawal bagi kesehatan yang perlu diperhatikan adalah membantu mencegah penyakit tulang.
Vitamin D yang ada di dalam ikan baik bagi tulang. Bahkan kekurangan vitamin Ini juga diyakini bisa membuat tulang menjadi lunak serta mudah untuk patah.
7. Menurunkan risiko demensia
Adanya asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang ada di dalam ikan Bawal ini diyakini bisa merangsang jaringan otak serta sel. Jadi hal ini dinilai dapat membantu dalam menurunkan risiko Demensia.
8. Membantu menurunkan risiko depresi
Salah satu penyebab dari Depresi adalah rendahnya kadar asam lemak Omega-3 yang ada di dalam tubuh. Maka bisa dicoba mengkonsumsi ikan Bawal yang kaya akan asam lemak Omega-3.
Baca Juga: Promosikan Lagu Baru Beatbox di TikTok, NCT Dream akan Undang Fans Terpilih ke KWANGYA?
9. Membantu menurunkan berat badan
Ikan Bawal rendah Karbohidrat dan rendah Kalori juga, jadi jika dikonsumsi ketika diet akan cocok.
Cara memasak ikan bawal juga perlu diperhatikan. Jika ingin mengurangi jumlah kalori di dalamnya, maka bisa diolah dengan cara rebus atau panggang.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman SehatQ, itulah penjelasan dan beberapa manfaat ikan bawal bagi kesehatan yang perlu diketahui.
