Network
BERITASOLORAYA.com – Kesehatan mental seringkali disepelekan karena kurangnya pemahaman secara mendalam dari beberapa masyarakat di sekitar kita.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena keduanya saling berhubungan. Jika kesehatan mental terganggu, maka kesehatan fisik juga akan terkena dampaknya juga.
Tentu untuk mengenal apakah mental kita sehat atau tidak, kita harus tahu dan mengenal diri sendiri. Ada beberapa ciri seperti apa orang yang mempunyai kesehatan mental yang baik itu.
Lalu seperti apa ciri-cirinya? Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman Sehatq, inilah beberapa ciri mental yang sehat menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia).
Baca Juga: Bruntusan di Wajah, Berikut Cara Alami Menghilangkannya
1. Orang tersebut dapat mengatasi permasalahan atau tekanan hidupnya sendiri.
2. Orang tersebut dapat bekerja dengan normal dan produktif.
3. Orang tersebut dapat memberikan kontribusi kepada sekitarnya.
4. Orang tersebut dapat menyadari dengan kemampuan dan potensi dirinya sendiri.
Selain itu juga, kesehatan mental seseorang bisa dikatakan baik atau sehat terlihat dari perilakunya yang selalu optimis, tidak menyalahkan dirinya ketika mengalami kegagalan, punya tujuan hidup yang jelas, berhubungan baik dengan orang sekitarnya, dapat mengekspresikan beragam emosinya, dll.
Jika beberapa hal tersebut sudah ada di dalam diri seseorang, maka kesehatan mentalnya baik. Tetapi jika belum seperti itu, maka harus berhati-hati karena kemungkinan jika mental kita sedang tidak baik-baik saja atau terganggu.
Maka, untuk itu perlu tindakan untuk mencegah atau meningkatkan agar kesehatan kita terjaga atau menjadi lebih baik.
Mari kita simak bagaimana caranya untuk meningkatkan kesehatan mental kita, berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Resmi! Kemdikbud Adakan Beasiswa untuk Guru Sertifikasi dan Belum, Cek Sebelum Ditutup
1. Berhubungan baik dengan lingkungan sosial
Perlu untuk membangun hubungan baik dengan sosial karena manusia tidak bisa hidup sendiri, ketika kita mempunyai hubungan baik secara sosial, maka akan berpengaruh kepada mental menjadi lebih baik.
2. Hidup sehat
Salah satu hal yang mempengaruhi kesehatan mental adalah kesehatan fisik juga, sehingga perlu untuk menjaga kesehatan fisik dengan hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan juga melakukan kegiatan olahraga. Ketika fisik sehat makan akan meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: Berikut Ini Rekomendasi 5 Kolam Renang Terbaik di Medan Yang Harus Dikunjungi Bersama Keluarga
3. Kesadaran diri
Sangat diperlukan untuk mempunyai kesadaran pada diri sendiri, baik itu terhadap perasaan, pikiran, atau lingkungan sekitar.
Ketika seseorang mempunyai kesadaran sendiri dan mampu menghadapi segala kesulitan dalam hidup, maka akan terasa lebih mudah dalam menjalankan kehidupan.
4. Selalu bersyukur
Kunci untuk tetap bisa hidup tenang salah satunya adalah dengan cara bersyukur, rasa bersyukur bisa atas apa yang dimiliki dan apa yang sedang terjadi di kehidupan. Cara ini akan membantu seseorang bisa menjaga kesehatan mentalnya.
5. Melakukan hal-hal yang baik atau positif
Tak sulit untuk melakukan hal yang baik atau positif, contohnya dengan melakukan hal yang sederhana seperti menolong orang, memberi sedekah, melakukan aktivitas yang bermanfaat seperti hobi, dan mengembangkan potensi diri.
Itulah lima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental, seseorang juga bisa meminta bantuan profesional untuk mengatasi permasalah atau gangguan kesehatan mental jika sudah sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. ***
