Network
BERITASOLORAYA.com – Memiliki rambut yang sehat menjadi keinginan atau impian setiap orang.
Maka mengetahui beberapa cara menjaga atau merawat rambut sehat penting untuk Anda lakukan.
Ada beberapa makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui, berikut ini adalah penjelasannya:
1. Salmon
Pertama, salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui adalah salmon.
Perlu Anda ketahui bahwa ikan seperti salmon, sarden, dan makarel memiliki kandungan omega-3 yang bisa membantu pertumbuhan rambut serta membuat rambut Anda berkilau.
Baca Juga: Resep Ayam Suwir Pedas Kemangi, Ide Menu Harian di Rumah
2. Greek Yogurt
Selanjutnya ada Greek Yogurt yang juga menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui.
Di dalam yogurt ini ada kandungan protein dan vitamin B5 yang bisa membantu pertumbuhan rambut serta mencegah rambut rontok.
3. Bayam
Kemudian ada bayam yang juga menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat yang dapat Anda ketahui.
Di dalam bayam serta sayuran hijau yang lainnya memiliki kandungan vitamin A, zat besi, beta karoten, serta vitamin C yang bisa menjaga kelembapan rambut sehingga tidak mudah rapuh.
Baca Juga: Resep Ayam Rica Rica Enak, Cocok Jadi Ide Menu Harian dan Suguhan Tamu
4. Jambu
Selanjutnya ada Jambu yang menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui.
Di dalam jambu ada kandungan vitamin C yang tinggi serta bisa membantu mencegah kerusakan rambut.
5. Sereal
Kemudian juga ada sereal yang termasuk salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui.
Pertama, perlu Anda pahami bahwa kekurangan zat besi ini bisa menjadi pemicu rambut rontok.
Sedangkan mengkonsumsi sereal yang diperkaya dengan zat besi, biji bijian, kedelai, dan pasta bisa membantu meningkatkan konsumsi zat besi.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bogor Ini Bisa Jadi Rekomendasi untuk Melepas Penat
6. Daging ayam
Lalu ada daging ayam yang termasuk ke dalam salah satu makanan untuk rambut sehat.
Daging ayam ini memiliki kandungan lebih banyak protein daripada daging berlemak yang lain.
Adapun protein ini bisa membantu pertumbuhan rambut serta melakukan pencegahan terhadap rambut rontok.
7. Ubi
Mendengar nama ubi mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda dan ubi ini menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat.
Di dalam ubi ada kandungan beta karoten yang akan diubah menjadi vitamin A untuk melakukan pencegahan terhadap rambut kering dan kusam.
8. Kayu manis
Selanjutnya ada kayu manis yang menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui.
Adapun kayu manis ini bisa membantu meningkatkan aliran darah serta membawa oksigen juga nutrien bagi rambut.
Baca Juga: Guru Semua Jenjang Wajib Tahu, 5 Syarat Mendapatkan Dana BOS dan BOP Kesetaraan Tahun 2023
9. Telur
Selanjutnya juga ada telur yang namanya sudah tidak asing lagi untuk didengar. Telur ini juga menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat.
Perlu Anda ketahui bahwa di dalam telur ini ada kandungan protein, zat besi, serta vitamin B atau biotin yang membantu pertumbuhan rambut.
10. Tiram
Terakhir juga ada tiram yang menjadi salah satu makanan untuk rambut sehat yang bisa Anda ketahui.
Perlu diketahui bahwa di dalam tiram ada kandungan untuk menstimulasi pertumbuhan rambut.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari unggahan di akun instagram @perdoski.id pada 9 Agustus 2020, itulah beberapa makanan untuk rambut sehat.
Baca Juga: Daftar Daerah yang Sudah Cairkan TPG TW 2 per 13 Agustus, serta Jadwal Pemberian Sertifikasi 3
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi tambahan informasi bagi Anda terkait menjaga atau merawat rambut sehat. ***
