Deretan Sayuran yang Dilarang untuk Ibu Hamil, Beserta Makanan yang Paling Direkomendasikan

BERITASOLORAYA.com – Sayuran merupakan makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan seseorang.

Bahkan banyak sayuran yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil sebab manfaat yang diberikan.

Namun ternyata ada juga sayuran yang tidak baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil sebab bahaya yang ditimbulkan ketika masuk ke dalam tubuh ibu hamil.

Baca Juga: Felix Stray Kids Alami Cedera Punggung, Pihak Agensi Batasi Fan Meeting Skz's Chocolate Factory

Kamu perlu mengetahui sayuran apa saja yang bisa membahayakan ibu hamil sehingga tidak bisa dikonsumsi.

Jenis sayuran yang tidak baik untuk dikonsumsi ibu hamil cukup beragam, berikut adalah penjelasannya:

1. Daun pepaya

Daun pepaya menjadi sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil sebab bahaya yang ditimbulkan. Jadi sebaiknya sayuran ini dihindari.

 Baca Juga: Potret Rumah Baru Surya Insomnia yang Elegan, Mewah dan Bernuansa Hijau, Kerja Kerasnya Kini Berbuah Manis

2. Pepaya muda

Selain daunnya, ternyata buahnya yaitu pepaya muda juga tidak bisa dikonsumsi oleh Ibu hamil sebab mengundang bahaya bagi kehamilan.

3. Pare

Selanjutnya adalah sayuran pare. Ternyata sayuran yang rasanya pahit ini juga dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil sebab efek samping yang ditimbulkan.

 Baca Juga: Dapat Amunisi Baru, Pelatih Shin Tae Yong Genjot Latihan Garuda Muda di Bali

Pare bisa menimbulkan efek samping berupa sakit kepala, sakit perut, kram perut hingga diare. Bahkan sayuran ini diketahui juga bisa menimbulkan kadar gula darah rendah.

4. Jengkol

Jengkol juga masuk dalam kategori sayuran yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil sebab bahaya yang ditimbulkan.

Kandungan asam jengkolat di dalamnya membuat jengkol bisa menyebabkan nyeri perut di bagian bawah hingga perdarahan pada saluran kencing jika konsumsi jengkol terlalu berlebihan.

 Baca Juga: Meski Dibayangi Omicron, Pemerintah Tetap Yakin Perekonomian Indonesia Akan Semakin Kuat pada Tahun 2022

Namun selain sayuran di atas, ibu hamil juga tidak diperbolehkan mengkonsumsi beragam sayuran dalam kondisi mentah tanpa melalui proses memasak serta tidak dicuci dengan bersih selama masa kehamilan sedang berlangsung.

Sebab sayuran yang dikonsumsi ibu hamil tanpa melalui proses masak dan dicuci bersih akan membuat sayuran terkontaminasi bakteri kemudian berbahaya bagi tumbuh kembang janin.

Selain sayuran yang dilarang, ibu hamil juga memiliki daftar sayuran yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan sedang berlangsung sebab manfaat yang ditawarkan.

Sayuran tersebut antara lain ubi jalar, asparagus, bit, brokoli, selada, kacang hijau, sayuran hijau, gelap untuk ibu hamil, poterseli, paprika merah, daun bawang, sayur hijau untuk ibu hamil.

Baca Juga: Lirik Lagu BOP BOP! - VIVIZ Girl Group dari Re-Debut Trio Ex GFriend, Hadirkan Melodi Pop Ceria

Itulah beberapa macam sayuran yang dilarang dan paling direkomendasikan untuk ibu hamil, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ

Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam memilih menu sehat selama masa kehamilan sedang berlangsung.***