BERITASOLORAYA.com – Flu merupakan salah satu penyakit yang sering muncul dan banyak dialami oleh masyarakat Indonesia.
Adanya flu yang melanda seseorang harus segera diatasi agar tidak berkembang menjadi masalah yang semakin berat.
Kamu bisa atasi flu yang baru saja muncul, dengan beberapa cara yang bisa kamu coba di rumah.
Baca Juga: Peristiwa Isra Miraj hingga Sejarah Sholat, Berikut Ini Sirah Nabawiyah Penjelasan Syekh Ali Jaber
Berikut ini adalah deretan cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi flu yang baru saja muncul:
1. Minum banyak cairan
Ketika melawan infeksi tubuh memerlukan air agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Kebutuhan cairan pada seseorang tidak hanya diperoleh dari air minum saja, kamu bisa mengkonsumsi sup, air kaldu atau buah segar. Meski air putih pilihan terbaik.
Baca Juga: 5 Makanan Ampuh Untuk Menambah Tinggi Badan Kamu dengan Cepat
2. Cukup tidur dan istirahat
Pastikan kamu bisa memiliki durasi waktu tidur yang cukup ketika gejala flu sudah mulai terjadi.
Sebab akan memberikan kesempatan pada sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Seseorang yang tidur dinilai memiliki risiko lebih besar terserang flu dibandingkan dengan seseorang yang memiliki durasi tidur lebih 7 jam per malam.
Baca Juga: Berikut Ini Kesan Pertama Jung Hae In Bertemu dengan Jisoo BLACKPINK, Sungguh Tak Terduga
3. Kelola stres
Stres yang kamu alami bisa membuat kekebalan tubuh menjadi lemah dan akhirnya mudah terserang flu.
Selain itu ketika kamu stres, hormon kortisol akan meningkat dan menyebabkan sistem kekebalan lebih rentan.
Kamu bisa melakukan beberapa aktivitas untuk mengatasi stres seperti meditasi, olahraga, mendengar musik atau mandi menggunakan air hangat sebelum tidur.
Baca Juga: Visual Tampan Haruto TREASURE Pada Foto Tanpa Diedit Buat Para Fans Terpukau
4. Berkumur dengan air garam
Cara ini dapat membantu mengeluarkan dahak. Mengurangi peradangan, serta mengurangi iritasi yang ada di tenggorokan bagian belakang.
Bahkan cara ini juga bisa membantu membilas virus dan bakteri, sehingga dinilai efektif untuk mengatasi flu yang baru saja muncul.
Kamu bisa mencampurkan setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat, lalu gunakan berkumur selama 30 detik untuk meredakan gejala flu seperti tenggorokan gatal.
Baca Juga: Lagu Spring Day BTS Menjadi Lagu Legendaris yang Tidak Pernah Keluar Chart Sejak 5 tahun Dirilis
5. Konsumsi makanan yang sehat
Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang sehat, seimbang, serta bervariasi dalam membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat serta efektif melawan infeksi.
6. Minum madu
Klaim bahwa madu bisa membantu dalam meredakan berbagai penyakit telah terbukti secara ilmiah.
Sebab madu bisa meredakan beberapa gejala flu dengan cara mengurangi tingkat keparahan dan frekuensi batuk pada anak, meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Polaroid Love’ ENHYPEN, Trending Twitter karena Park Jong Seong
Serta membentuk lapisan tipis di atas selaput lendir yang bisa membantu mengurangi peradangan juga sakit tenggorokan.
7. Minum obat yang dijual bebas
Sebaiknya kamu segera minum obat ketika gejala flu mulai muncul. Obat obatan bisa meringankan gejala.
Itulah penjelasan dan beberapa cara untuk mengatasi flu yang baru saja muncul, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Baca Juga: Beyonce Beri Ucapan Selamat Ulang Tahun, J-Hope BTS Beri Reaksi, Tampak Terkejut dengan Hal Ini
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam upaya hidup lebih sehat serta pencegahan penyakit.***