BERITASOLORAYA.com – Sebagai orang tua mengetahui tips menjaga kesehatan mata pada anak bisa menjadi salah satu hal yang penting.
Orang tua bisa mengetahui beberapa tips menjaga kesehatan mata pada anak untuk coba diterapkan.
Ada beberapa tips menjaga kesehatan mata pada anak yang bisa orang tua ketahui, berikut ini adalah penjelasannya:
Baca Juga: Resmi! Kemenag Siapkan Rp15 Juta untuk Pemenang Program Ini, Penasaran? Yuk Segera Daftar Sekarang
1. Mengontrol waktu menggunakan gadget pada anak
Pertama, salah satu tips menjaga kesehatan mata pada anak yang bisa diketahui orang tua adalah mengontrol waktu menggunakan gadget pada anak.
Orang tua bisa membatasi penggunaan gadget pada anak setiap harinya dan lebih baik memberi kegiatan bermain yang dapat dilakukan anak bersama orang tuanya dengan alat juga bahan yang bisa diperoleh di sekitar rumah.
2. Mengatur jarak saat anak bermain dengan gadget
Kemudian salah satu tips menjaga kesehatan mata pada anak yang lainnya adalah mengatur jarak saat anak bermain dengan gadget.
Perlu diperhatikan oleh orang tua untuk tidak membiarkan buah hatinya melihat gadget dengan jarak dekat secara terus menerus.
Sebab saat anak melihat gadget dengan jarak yang dekat secara terus menerus bisa mengakibatkan mata menjadi mudah lelah serta tidak fokus.
Baca Juga: Guru Madrasah Ingin Ikut Program Berhadiah Rp15 Juta? Simak Penjelasan Berikut, Lengkap dengan Link Juknis
3. Gunakan aturan 20-20-20
Selanjutnya salah satu tips menjaga kesehatan mata pada anak yang lainnya adalah menggunakan aturan 20-20-20.
Jadi setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan ke objek yang memiliki jarak minimal 20 kaki atau 6 meter dari tempat anak memakai gadget.
Namun apabila ruangan dalam ukuran yang kecil, maka solusinya bisa mencoba untuk berjalan keluar sejenak.
Baca Juga: Guru Madrasah Bersiap! Ikuti Program Ini dan Dapatkan Hadiah Total Rp15 Juta, Daftar Sekarang
4. Mengatur pencahayaan pada gadget dan ruangan
Kemudian tips menjaga kesehatan mata pada anak yang lainnya adalah mengatur pencahayaan pada gadget dan ruangan.
Perlu orang tua perhatikan untuk membatasi penggunaan gadget selama dua jam saja setiap harinya.
Perlu mengatur pencahayaan pada gadget tidak boleh terlalu cerah. Bahkan pencahayaan di ruangan juga perlu diperhatikan supaya tidak kontras dengan pencahayaan di gadget.
Selain itu juga perlu menghindari ruangan yang redup sebab bisa membuat kontras dengan gadget menjadi berlebihan.
Baca Juga: Cara Tautkan Akun belajar.id, Lengkapi Profil hingga Tambahkan Nomor WA
5. Berikan konsumsi vitamin dan mineral yang cukup
Selanjutnya salah satu tips menjaga kesehatan mata anak yang lainnya adalah memberikan konsumsi vitamin dan mineral yang cukup.
Perlu orang tua pahami bahwa vitamin yang baik bagi kesehatan mata adalah vitamin A, C, dan E.
Vitamin tersebut bisa menurunkan risiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan pada retina.
Adapun vitamin dan mineral ini bisa diperoleh dari buah dan sayur, seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi, dan kentang.
Bahkan mengonsumsi ikan seperti salmon juga bisa menjadi rekomendasi bagi kesehatan mata.
Baca Juga: Syarat Pencairan Tunjangan Sertifikasi Guru atau TPG dari Kemdikbud dan Link Resminya
6. Periksa mata secara rutin dan berkala
Salah satu tips menjaga kesehatan mata yang lainnya adalah memeriksakan mata secara rutin dan berkala.
Perlu dipahami bahwa pemeriksaan mata bisa dilakukan secara berkala, minimal dua tahun sekali untuk memastikan kondisi mata anak dalam kondisi baik baik saja.
Selanjutnya orang tua juga bisa mengetahui beberapa tanda mata kelelahan, antara lain sebagai berikut:
1. Mata terasa nyeri, perih, atau gatal
2. Mata nampak terlihat kemerahan
3. Mata berair
4. Anak nampak terlihat sering mengusap mata
5. Kemudian terjadi keluhan kepala pusing pada anak
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari unggahan akun Instagram @paudpedia pada 17 Juni 2021, itulah tips menjaga kesehatan mata pada anak dan beberapa tanda mata kelelahan. Semoga bisa bermanfaat.***