BERITASOLORAYA.com – Awas, jangan banyak makan malam hari kata dr. Zaidul Akbar yang ternyata itu menjadi salah satu rahasia sehat.
Dalam aritkel berikut ini, akan ada penjelasan dari dr. Zaidul Akbar tentang pentingnya makan malam dengan bijak untuk kesehatan kita.
Dr. Zaidul Akbar membagikan pandangannya tentang mengapa kita sebaiknya tidak makan terlalu banyak pada malam hari dan bagaimana keputusan makan malam yang tepat dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh. Langsung saja simak ulasannya berikut ini:
Malam Sebagai Waktu Reparasi Sel
Menurut dr. Zaidul Akbar, malam adalah waktu di mana tubuh kita melakukan reparasi sel. Ketika matahari terbenam, sistem pencernaan kita menjadi lebih lambat, dan tubuh kita beralih ke mode pemulihan.
Hal ini didukung oleh tradisi tidur Nabi Muhammad SAW, yang biasanya tidur setelah Isya. Oleh karena itu, makan malam yang berlebihan bisa mengganggu proses alami ini dan berpotensi merugikan kesehatan kita.
Rekomendasi Makan Sebelum Matahari Terbenam
Dr. Zaidul Akbar menyarankan agar, jika memungkinkan, kita sebaiknya makan sebelum matahari terbenam.
Ini karena sistem pencernaan kita masih aktif, dan tubuh kita lebih efisien dalam memproses makanan pada saat ini. Ini juga membantu menghindari beban berlebih pada tubuh pada malam hari.
Bahaya Makan Berlebih pada Malam Hari
Dr. Zaidul Akbar mengingatkan kita tentang bahaya makan berlebihan pada malam hari. Dia mengambil contoh seseorang yang hanya makan sekali sehari pada malam hari.
Meskipun jumlah kalorinya mungkin sama dengan yang dikonsumsi selama makan siang, tubuh akan cenderung lebih gemuk karena sistem pencernaan yang berkurang aktif pada malam hari.
Ternyata, makan malam yang tidak tepat dapat mengganggu keseimbangan berat badan dan kesehatan tubuh.
Kunci untuk Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Dr. Zaidul Akbar memberikan solusi yang sederhana: mengurangi asupan makanan.
Terutama pada malam hari. Dengan cara ini, kita dapat mencapai tujuan penurunan berat badan kita dengan lebih mudah.
Ia juga menekankan pentingnya menghindari makanan berat pada malam hari, terutama karbohidrat yang berlebihan.
Baca Juga: Keutamaan Malam Hari: Waktu yang Sangat Berharga untuk Kesehatan! Simak Ulasan Lengkapnya di Sini…
Dengan mengikuti nasihat dari Dr. Zaidul Akbar, kita dapat memanfaatkan waktu reparasi sel yang berharga yang terjadi saat malam dan menjaga berat badan serta kesehatan tubuh kita dengan lebih baik.
Jadi, jika Anda ingin hidup lebih sehat dan mengelola berat badan Anda, ingatlah untuk tidak banyak makan malam!***