Network
BERITASOLORAYA.com – Ternyata, malam hari pun memiliki beberapa khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh, lho.
Seperti diketahui, malam hari adalah saat yang penuh dengan berkah dan keutamaan yang sering kali terabaikan.
Bahkan, dr.Zaidul Akbar menjelaskan mengapa malam hari adalah waktu yang sangat berharga, terutama untuk kesehatan tubuh. Langsung saja simak di bawah ini;
Jam Biologis dan Hormon
Dr. Zaidul Akbar membahas tentang "jam biologis" atau "kardian clock" dalam tubuh kita. Ini adalah mekanisme internal yang mengatur waktu produksi hormon-hormon penting yang berkontribusi pada perbaikan, detoksifikasi, dan proses penyembuhan tubuh.
Saat yang paling penting untuk produksi hormon-hormon ini adalah malam hari saat kita tidur.
Keutamaan Tidur Setelah Isya
Baca Juga: WOW Rupanya ini 2 Jenis Makanan yang Baik untuk Otak dan Jantung? Ini Penjelasan dr.Zaidul Akbar
Salah satu keutamaan malam hari yang disoroti oleh dr. Zaidul Akbar adalah tidur setelah Isya. Dia menekankan bahwa, kecuali jika ada kewajiban atau unsur tertentu yang memerlukan perhatian.
Tidur setelah Isya adalah kebiasaan yang sangat baik. Ini adalah waktu yang cocok untuk memulai latihan tidur yang sehat.
Produktivitas di Malam Hari
Dr. Zaidul Akbar juga membahas produktivitas di malam hari. Jika Anda memiliki pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan di malam hari, tidur yang cukup di malam sebelumnya akan membuat Anda tetap bugar dan tidak mengantuk.
Ini menunjukkan bahwa produktivitas bukan alasan untuk mengorbankan tidur yang cukup.
