Network
BERITASOLORAYA.com - Otak manusia adalah yang paling kompleks yang pernah ada di dunia.
Otak memiliki peran besar dalam tubuh manusia, karena bertanggung jawab terhadap pengaturan dan koordinasi sebagian besar gerakan.
Baik itu gerakan, perilaku dan fungsi tubuh seperti detak, jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh, dan suhu tubuh.
Sehingga kita perlu mengetahui akan pentingnya menjaga kesehatan otak.
Otak sangat perlu dijaga dengan hati-hati dan otak bertanggung jawab untuk fungsi seperti pengenalan emosi, ingatan pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Sama seperti otot, otak juga perlu dijaga dan diberikan nutrisi yang cukup agar menjadi kuat dan kekar.
Otak diketahui sangat mempengaruhi kinerja sehari-hari kita sehingga perlu memastikan kesehatan atau waktu istirahat otak.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dalam postingan yang diunggah akun instagram @zaidulakbar.id pada Kamis, 30 Desember 2021.
Dalam sebuah unggahan yang dibagikan terdapat beberapa keterangan waktu terbaik untuk otak di antaranya:
1. Jam 7-9 pagi
Bangun semangat dan tingkatkan mood, ini adalah waktu pagi yang sangat baik untuk bagun lebih awal, melakukan aktivitas ataupun olahraga pagi.
2. Jam 9-11 pagi
Belajar, mengerjakan tugas, kegiatan yang membutuhkan konsentrasi, di saat jam seperti ini sangat bagus untuk Anda belajar.
Mengatur waktu di jam 9-11 pagi ini Anda dapat menjalankan tugas, atau melakukan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi yang sangat baik, Dan pastikan di jam ini Anda menggunakan nya dengan cermat.
Baca Juga: Artis CA Diduga Terjerat Kasus Prostitusi Online, Begini Kata Polda Metro Jaya: Ada 4 Tersangka
3. Jam 11-12 siang
Mempelajari hal-hal baru, terkait pada waktu ini Anda dapat mempergunakannya untuk belajar hal-hal baru.
Otak akan memfokuskan pada hal baru yang sangat memungkinkan memperoleh hasil yang maksimal.
4. Jam 2-3 siang
Pekerjaan yang ringan atau rebahan dulu, jangan memaksa melakukan kegiatan yang akan membuat kesehatan mu menurun.
Gunakan waktu ini untuk beritirahat, rebahan dulu dengan tenang atau Anda dapat melakukan pekerjaan ringan yang pasti nya tidak akan menyulitkan Anda.
Baca Juga: Ivan Gunawan Memuja Setan? Begini ulasannya
5. Jam 3-6 sore
Lanjut menyelesaikan tugas atau belajar, di waktu terbaik ini Anda dapat mempergunakan untuk menyelesaikan semua pekerjaan rumah Anda, atau belajar.
Jam 3-6 sore otak memberi waktu sepenuhnya untuk anda mengerjakan segala tugas, dan pastinya baik untuk kesehatan dan tidak mengganggu kinerja otak.
Namun tetap pastikan untuk tidak melakukannya dengan berlebihan.
Baca Juga: Usai Viral 'It’s My Dream, Mas' dari Serial 'Layangan Putus', Atta dan Aurel Jadi Sorotan Warganet
6. Jam 6-8 malam
Boleh lanjut aktivitas sebelumnya atau quality time sama keluarga/teman. Di waktu ini diharapkan Anda menghabiskan waktu mengobrol atau bercengkrama bersama keluarga dan teman.
Dengan lelahnya seharian bekerja, memyempatkan waktu bersama keluarga membuat hari Anda indah dan kembali bersemangat untuk beraktivitas di pagi hari berikunya.
7. Jam 8-10 malam
Waktunya bersantai, tinggalkan pekerjaan atau aktivitas. Sebaiknya Anda menggunakan waktu ini dengan santai, duduk bersama keluarga atau menghabiskan waktu sendiri drngan tenang.
Jangan memaksa untuk bekerja lembur, Anda pastikan waktu seperti ini untuk meninggalkan semua pekerjaan yang memberatkan. Dan gunakan sebaik mungkin untuk bersantai.
8. Jam 10 malam
Pada waktu seperti ini, tidur adalah solusi terbaik, otak memfokuskan untuk beritirahat. Pastikan anda segera tidur di jam ini, karena sangat baik, dan diketahui juga bahwa tidur akan memberi kan untuk tubuh anda rileks dengan segala kelelahan beraktivitas.
Semoga penjelasan di atas bermanfaat, dan dapat di ambil baiknya, dan berharap kita dapat menggunakan waktu terbaik ini. ***
