Kenali Penyakit Jantung Koroner atau PJK, Mulai dari Definisi hingga Pencegahan

· Lalu penerapan kawasan tanpa rokok.

3. R-ajin aktivitas fisik:

· Pertama, minimal 30 menit/hari selama 5 hari/minggu (150 menit/minggu).

· Di rumah, di perjalanan, atau di tempat kerja.

Baca Juga: Resmi! Kemenag akan Beri Bantuan Kepada Guru Madrasah Bulan Ini, Berapa Nominalnya? Simak Di Sini

4. D-iet yang sehat dengan kalori seimbang:

· Pertama, perlu membatasi konsumsi gula (4 sendok makan), garam (1 sendok teh), dan lemak (5 sendok makan minyak/hari).

· Kemudian juga perlu mengkonsumsi buah serta sayur 5 porsi/hari.

5. I-stirahat cukup.

· Anda juga perlu tidur 7 hingga 8 jam/hari.