Network
BERITASOLORAYA.com – Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting sehingga perlu dijaga dengan baik.
Bahkan setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari tidak lepas dari peran mata sebagai indra penglihatan.
Meskipun setiap bertambahnya usia mata akan mengalami penurunan fungsi, namun Anda tetap dapat menjaga kesehatan mata dari penyakit mata.
Baca Juga: ASYIK, Fresh Graduate Bisa Daftar PPPK dan CPNS 2023, Menpan RB: Tak Hanya Untuk Tenaga Honorer
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut cara menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan secara mandiri.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, selenium, lutein, dan asam lemak omega-3 untuk menjaga kesehatan mata.
Beberapa makanan yang mengandung nutrisi ini dapat diperoleh dari tuna, salmon, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan jeruk.
Baca Juga: Here We Go! Ousmane Dembele Dirumorkan Hengkang dari Barcelona untuk PSG, Simak Profilnya...
2. Hindari Paparan Sinar Ultraviolet
Untuk menjaga kesehatan mata, perlu adanya perlindungan dari efek berbahaya sinar ultraviolet.
Apabila mata terlalu sering terpapar sinar ultraviolet akan lebih berisiko mengalami degenerasi makula, kornea terbakar, katarak, dan bahkan kanker mata.
