Network
BERITASOLORAYA.com – Selain rasanya yang menyegarkan, ternyata air lemon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Banyak orang mengonsumsi air lemon dengan menambahkan sedikit madu.
Kamu bisa mencoba minum air lemon hangat dan madu secara rutin setiap hari di pagi hari saat perut kosong untuk mendapatkan manfaatnya. Air lemon hangat dapat menenangkan dan membantu meningkatkan pencernaan karena potensinya merangsang enzim pencernaan.
Namun setelah minum air lemon sebaiknya kamu segera berkumur atau sikat gigi karena kandungan asam sitrat dalam lemon dapat merusak enamel gigi.
Baca Juga: Faheem Younus tentang Lemon Water UC 1000: Jangan Tergoda dengan Jalan Pintas
Berikut 11 alasan kenapa sebaiknya kamu mulai rutin minum air lemon di pagi hari.
1. Meningkatkan hidrasi
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Air lemon membantu meningkatkan asupan air harian kamu agar tubuh tetap terhidrasi membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh berfungsi secara optimal.
2. Kaya akan vitamin C
Lemon adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidannya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan meningkatkan kesehatan kulit serta jaringan ikat yang lebih baik. Faktanya, air lemon juga melindungi sel dari kerusakan.
3. Membantu pencernaan
Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan, seperti empedu, yang membantu sistem pencernaan memecah makanan dengan lebih efisien. Ini juga dapat meringankan gangguan pencernaan dan kembung. Minum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah hal yang umum dilakukan untuk melancarkan proses pencernaan.
4. Mengontrol berat badan
Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori karena kandungan serat makanan dan airnya. Selain itu, asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme yang baik, yang keduanya penting untuk menjaga berat badan ideal.
