Network
BERITASOLORAYA.com – Saat asam lambung naik sebaiknya jangan panik, coba cara ini untuk atasi asam lambung yang sangat mengganggu.
Kondisi asam lambung naik, atau yang sering disebut GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi yang bisa membuat keseharian jadi tidak nyaman.
Rasa terbakar di dada, mulut pahit, dan gangguan tidur bisa menjadi masalah. Maka, simak artikel berikut ini untuk atasi asam lambung saat naik dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber.
1.Mengubah Gaya Hidup
Salah satu langkah pertama dalam mengatasi GERD atau asam lambung adalah mengubah gaya hidup.
Hindari makanan yang meningkatkan produksi asam lambung, seperti makanan berkafein. Juga, hindari makanan yang bisa menghambat pengosongan lambung, seperti cokelat dan keju.
Selain itu, kebiasaan buruk seperti tidur langsung setelah makan, kegemukan, dan kurangnya aktivitas fisik perlu dihindari.
2.Kontrol Stres dan Kecemasan
Kecemasan dan stres bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengendalikan diri dan menemukan cara untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
