Network
BERITASOLORAYA.com – Sebagai manusia yang memiliki berbagai perasaan dan suasana hati, kadang kala stres mempengaruhi tingkat konsentrasi. Padahal konsentrasi dibutuhkan agar seseorang tidak kehilangan fokus dalam melakukan sesuatu.
Konsentrasi dibutuhkan untuk menghindari gangguan yang tidak perlu. Namun sayangnya konsentrasi bisa terganggu dengan mudahnya. Oleh sebab itu, diperlukan sebuah cara untuk meningkatkan konsentrasi.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari American Psychological Association poll, hampir dua dari lima orang dewasa melaporkan bahwa saat stres mereka tidak bisa melakukan apapun karena kehilangan konsentrasi.
Konsentrasi yang hilang ini bisa dikembalikan dengan berbagai cara. Adapun cara untuk mengembalikan dan meningkatkan konsentrasi di antaranya sebagai berikut.
Baca Juga: Kemdikbud Ungkap Skema untuk Rekrut Guru Profesional
1. Prioritaskan kesehatan dan kebugaran
Untuk meningkatkan konsentrasi, sebaiknya mulai prioritaskan kesehatan dan kebugaran. Jaga gula darah dan energi agar seimbang sepanjang hari dengan mengambil istirahat cukup. Konsentrasi akan mudah hilang jika seseorang kelelahan.
2. Dapatkan terapi kesehatan mental
Menurut American Psychological Association poll, kesehatan mental dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi. Untuk memperbaiki kesehatan mental, maka disarankan agar mendapatkan terapi kesehatan mental. Ini dapat berfungsi baik untuk meningkatkan konsentrasi.
3. Mulailah rutinitas pagi
Ahli psikologi menunjukkan bahwa gangguan dalam rutinitas pagi dapat berpengaruh pada tingkat konsentrasi yang dimiliki. Oleh sebab itu, aturlah alarm 20-30 menit lebih awal dan luangkan beberapa saat untuk mengisi kegiatan di pagi hari.
