Manfaat Ikan Asin yang Tidak Boleh dianggap Remeh, Berikut Manfaatnya

1. Menjaga kesehatan jantung

Ikan asin yang sudah dikenal oleh masyarakat luas, ternyata memiliki kandungan yang bermanfaat. Omega-3 dan selenium yang terkandung dalam ikan asin ternyata bisa menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskuler.

            Tidak hanya itu saja, ternyata ikan asin juga memiliki kandungan antioksidan di dalam selenium yang berperan untuk menurunkan stres oksidatif dan peradangan. Sehingga risiko penyakit jantung pada seseorang bisa diturunkan.

2. Menjaga kesehatan otak

Kandungan omega-3 di dalam ikan asin memang memiliki manfaat bagi otak. Banyak penelitian yang sudah dilakukan menghubungkan bahwa seseorang yang kekurangan omega-3 dapat berakibat penyakit demensia, alzheimer, dan depresi.

Omega-3 itu sendiri memang merupakan lemak esensial yang sangat berperan dalam pembentukan sel otak hingga menjalankan fungsinya. Maka konsumsi ikan asin dapat menjadi upaya untuk menjaga kesehatan otak.

3. Membantu penurunan berat badan

Ikan asin memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Sehingga ikan ini cocok digunakan sebagai menu makanan dalam proses diet.

Proses penurunan badan dengan protein tinggi bisa menjaga massa tubuh tanpa lemak dan membuat perut seseorang merasakan kenyang lebih lama. Itulah alasan ikan asing bisa mendukung program diet atau menurunkan berat badan.

4. Melawan kanker

Kandungan omega-3 dan selenium pada ikan asin ternyata bisa memberi perlawanan terhadap kanker. Sehingga bertambah pula manfaat yang diberikan ikan asin.

Omega-3 itu sendiri merupakan jenis asam lemak yang memiliki sifat anti inflamasi.

Baca Juga: Hujan Lebat Akibatkan Sejumlah Lokasi di Kawasan Kuta Bali Banjir

Sedangkan selenium merupakan mineral yang bersifat antioksidan. Sehingga kedua sifat itu bisa dimanfaatkan untuk mengatasi stres oksidatif, sel kanker, dan menghambat pertumbuhan tumor yang terjadi.