BERITASOLORAYA.com-Merasakan kecemasan adalah hal yang biasa dan bisa terjadi ke setiap orang. rasa cemas ini tidak selalu baik dan terkadang justru membawa dampak negatif bagi diri sendiri.
Sehingga perasaan cemas perlu diatasi saat sudah mengarah pada dampak yang negatif bagi mental seseorang.
Dilansir dari akun instagram @dr.vivisyarif ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar seseorang tidak mudah mengalami kecemasan. Berikut adalah penjelasannya:
Baca Juga: Bagaimana Cara Membangun Hubungan Yang Baik Dengan Anak? Berikut 5 Tips Yang Bisa Menjadi Pedoman
- Tidak tergesa-gesa
Usahakan untuk mempersiapkan waktu lebih awal agar tidak membuat tergesa-gesa saat melakukan sesuatu.
- Tak usah bayangkan proses
Jangan terlalu membayangkan proses yang terlalu berlebihan. Seseorang hanya perlu melakukan atau menjalani proses tersebut tanpa membayangkannya.
- Jangan harap serba instan
Tidak ada yang instan, jadi tarik napas dan nikmati saja kenyataan bahwa segala sesuatu tidak harus dipenuhi saat ini juga.
Baca Juga: Perbedaan Bisnis dan Usaha. Mana yang cocok bagi pemula? Berikut Penjelasannya
- Yang sedang-sedang saja
Sebaiknya menetapkan target yang realistis. Target atau standar yang terlalu tinggi bisa membuat stres. Jadi buat yang sedang-sedang saja asalkan hal dasar atau prinsip terpenuhi.
- Bagi-bagi tugas
Semua hal tidak harus dikerjakan sendiri dan dipikirkan sendiri. Bagi tugas adalah cara yang baik agar tidak memikul terlalu berat.
- Terima dan relain aja
Ada beberapa hal yang harus direlakan karena diluar kendali, telah terjadi, dan tidak bisa diubah. Sehingga sebaiknya fokus pada hal yang bisa dikendalikan saja.
Baca Juga: 5 Hal Yang Harus Diperhartikan Agar Lancar Interview Kerja
- Tidak sempurna tidak apa-apa
Kesempurnaan hanya milik Allah. sehingga jika ada yang tidak sempurna itu bukan masalah.
- Ada saatnya bisa “cuek” dan “bodo amat”
Saat kesehatan mental dipertaruhkan, maka saatnya seseorang bersikap cuek atau bodo amat. Abaikan komentar negatif, persepsi negatif orang lain, dan bayangan negatif dari ucapan orang lain. Bersikap bodo amat di saat yang tepat itu penting.
Baca Juga: Mutan Baru, Varian Delta Plus. Menkes: Yang Masih Dominan di Indonesia adalah Varian Delta
- Asikin saja
Dibawa untuk bersikap santai dan nikmati hidup sebisanya saat menghadapi sesuatu.***