PR SOLORAYA – Berpuasa di bulan Ramadhan 2021 terkadang membuat tubuh kita cepat lemas, lesu, dan sebagainya.
Di bulan Ramadhan 2021 kal ini, alangkah baiknya jika kita tetap bisa berpuasa tanpa perlu merasa lemas, lesu, atau tidak bergairah.
Kita perlu menerapkan 4 jurus berikut agar kita bisa tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021.
Baca Juga: Mengapa Terjadi Lemas dan Pusing saat Berpuasa? Begini Kata Dokter Gizi UI
Puasa Ramadhan diwajibkan bagi setiap muslim. Akan ada pahala yang besar bagi mereka yang berhasil menunaikannya sebulan penuh.
Namun, dalam menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan yang memiliki pahala yang sangat besar ini, pastinya akan dihadapkan dengan godaan yang sangat besar, terlebih saat menahan lapar selama seharian penuh.
Dari hal itulah banyak orang yang saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan ini, ada saja orang dalam menjalankannya merasa lemas, maka dari itu cobalah untuk melakukan 4 hal ini agar puasa Anda terlihat bugar dan kuat dalam menjalankannya.
Baca Juga: Mewah Bak Istana, Irwansyah dan Zaskia Sungkar Beberkan Konsep Rumah Barunya
Apalagi pada saat ini menjalankan ibadah puasa, berbeda dari tahun sebelumnya, puasa tahun ini umat muslim harus menjalankan di tengah pandemi Covid-19 yang masih melanda di seluruh negara di dunia, itu tentu menjadi tantangan tersendiri.
Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan imunitas tetap stabil kita harus menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.
4 jurus agar kuat berpuasa di bulan Ramadhan 2021
Sebagaimana diberitakan MantraSukabumi.com dalam artikel berjudul “4 Hal Berikut ini Bisa Bikin Kamu Tetap Bugar dan Kuat Selama Selama Jalani Puasa”, simak 4 jurus berikut agar kuat berpuasa di bulan Ramadhan 2021:
Baca Juga: Soal Wacana Ahok Jadi Menteri Investasi, Refly Harun: Tidak Mungkin Bisa!
- Hindari sahur di waktu menjelang Imsak
Sahur saat menjelang berakhirnya waktu sahur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh untuk membakar makanan menjadi energi dengan jarak waktu yang pas. Tapi ingat, jangan makan sahur terlalu mepet dengan waktu imsak tentunya.
Dengan memberi jeda waktu sahur dengan Imsak, maka akan memberikan kelancaran dalam melakukan aktivitas lain sebelum menjalankan sholat subuh.
- Lakukan aktivitas ringan
Setelah sahur, usahakan melakukan aktivitas ringan dan hindari melanjutkan tidur kembali. Ini bukan tanpa alasan, pasalnya ada dampak buruk bagi tubuh jika kita tidur lagi usai sahur.
Baca Juga: Update Virus Corona Dunia: 11 Kasus Baru di Tiongkok, Kasus Pertama Varian di Chile
Hindarilah tidur setelah sahur, Anda bisa mengisi waktu ini dengan melakukan kegiatan ibadah seperti membaca kitab suci Al Quran sampai waktu subuh datang.
- Lakukan olahraga ringan
Meski di bulan Ramadhan 2021, ada baiknya Anda tetap berolahraga. Tak perlu olahraga berat, Anda cukup melakukan jalan santai, bersepeda, yoga, atau senam untuk menjaga kesehatan tubuh.
Di masa pandemi Covid-19, jika ingin berolahraga ringan di luar rumah, pastikan Anda memakai masker. Pemerintah sudah menganjurkan masyarakat wajib memakai alat pelindung hidung dan mulut setiap kali beraktivitas di luar rumah.
- Segerakan berbuka puasa
Usahakan langsung berbuka puasa jika waktu magrib telah tiba. Nabi Muhammad SAW menganjurkan pula untuk mengonsumsi menu tertentu pada saat buka puasa.
Ada dua menu buka puasa yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW yaitu kurma dan air putih. Kurma dan air putih ini biasa dikonsumsi Nabi Muhammad SAW pada saat buka puasa.
Nah itulah 4 jurus yang bisa Anda lakukan agar dalam menjalankan ibada puasa di bulan suci Ramadhan 2021 ini tetap bugar dan kuat.***(Mohammad Dzikri Mudzakir M./Mantra Sukabumi)