Terapkan 6 Jurus Ini Jika Anda Ingin Perkuat Imun saat Puasa, Salah Satunya Jaga Asupan Cairan

PR SOLORAYA – Berikut 6 jurus yang bisa Anda diterapkan jika ingin memperkuat imun saat menjalani puasa Ramadhan 2021.

Terkadang kita tetap perlu perhatian pada imunitas saat menjalani puasa Ramadhan 2021, berikut 6 jurus yang bisa diterapkan untuk memperkuatnya.

Satu di antara 6 jurus memperkuat imun saat puasa Ramadhan 2021 adalah dengan tetap menjaga asupan cairan.

Baca Juga: Sinopsis Film Blood Father di Trans TV Malam Ini, Aksi Mel Gibson sebagai Ayah yang Lindungi Putrinya

Menahan makan, minum, dan sebagainya adalah hal yang wajib dilakukan saat menjalani ibadah puasa.

Dengan menghindari makan dan minum, sebagian orang mungkin merasa lemas saat beraktivitas.

Selain itu, bisa saja imunitas tubuh menjadi menurun saat berpuasa. Oleh karena itu perlu beberapa tips untuk menaikan imunitas tubuh saat puasa.

Baca Juga: Menangis Ramal KRI Nanggala-402, Titisan Nyai Ratu Kidul: Hanya Keajaiban yang Bisa Menyelamatkan Mereka

6 jurus memperkuat imun saat puasa Ramadhan 2021

Sebagaimana diberitakan Pikiran Rakyat dalam artikel berjudul “Lesu Saat Puasa? 6 Tips Perkuat Imun Saat Puasa”, berikut 6 jurus memperkuat imun saat puasa Ramadhan 2021:

1.    Menjaga Asupan yang Berkualitas

Anda bisa menjaga asupan yang berkualitas dengan cara mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, membatasi makanan tinggi lemak, dan mengurangikonsumsi gula saat berbuka puasa.

2.    Berolahraga

Cobalah untuk berolahraga saat di bulan puasa. Olahraga bisa dilakukan setelah sahur, sebelum buka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.

Baca Juga: Bukti Otentik Ditemukan, Panglima TNI Nyatakan Semua Awak Kapal Selam KRI Nanggala-402 Telah Gugur

3.    Menunda puasa jika tidak memungkinkan

Jika berada dalam sakit hingga tidak bisa menjalankan puasa, Anda bisa menunda puasa terlebih dahulu.

4.    Menjaga Asupan Cairan

Anda perlu meningkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibandingkan biasanya, hal ini diperlukan agar asupan cairan Anda terjada saat puasa.

5.    Beribadah dan Doa

Jaga kondisi mental dan psikologis dengan banyak beribadah dan doa. Diharapkan imunitas kita nanti bisa terjaga.

Baca Juga: 47 ABK KRI Nanggala-402 Warga Jawa Timur, Khofifah Indar Parawansa: Semoga Para Prajurit Selamat

6.    Perbanyak Istirahat

Jangan terlalu ekstra jika melakukan kegiatan atau pekerjaan ketika sedang berpuasa.
Perbanyak istirahat, tetap disiplin protokol kesehatan, dan ikuti vaksinasi Covid-19 jika sudah mendapatkan giliran.

Sempurnakan puasamu dengan miliki imum yang kuat agar terhindar dari berbagai penyakit.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)