Network
PR SOLO RAYA - Hampir semua orang menganggap mengonsumsi buah merupakan salah satu gaya hidup sehat serta memiliki banyak manfaat.
Ada banyak buah-buahan yang cukup populer di Indonesia, salah satunya adalah buah naga. Buah naga ini sering dijumpai di berbagai tempat seperti pasar tradisional ataupun swalayan.
Namun tahukah kamu apa kandungan dari buah tersebut? Berikut PikiranRakyat-SoloRaya.com telah rangkum dari The Healthy manfaat buah naga tersebut:
1. Rendah kalori
Tidak disangka, buah yang berbentuk tak lazim itu memiliki kalori yang tidak banyak. Ahli gizi menyebut buah naga mengandung rendah kalori dan hanya sekira 60 per setengah buahnya.
Hal ini menjadikan buah naga adalah pilihan tepat bagi Anda yang ingin mempertahankan berat badan mereka.
2. Tinggi serat
Buah ini juga penuh dengan serat yang akan membantu meringankan sembelit dan membuat Anda merasa mudah saat ingin buang air besar.
Baca Juga: Christ Wamea Langsung Beri Sentilan Menohok pada Menag Yaqut Cholil Qoumas Terkait Ibadah Haji 2021
“Satu buah naga mengandung tujuh gram serat,” kata Jenna Gorham, ahli diet sekaligus ahli gizi.
Walaupun buah naga berukuran rata-rata lebih kecil dari biasanya, namun buah itu memiliki sekira 2 gram serat.
Selain itu, kandungan serat dari buah itu dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat
Baca Juga: Rizky Billar Tak Larang Dirinya Tetap Berkarier Usai Menikah, Lesti Kejora: Calon yang Baik
3. Mengandung magnesium
Para ahli juga menyebut buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada buah-buahan pada umumnya.
Hal ini yang dapat membantu mendukung kesehatan kita tetap bugar.
Magnesium menawarkan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan banyak lainnya.
Baca Juga: Positif Covid 19, Cillessen Dicoret dari Skuad Timnas Belanda pada Euro 2020
Jika Anda memiliki masalah tidur, buah ini bisa menjadi solusinya karena kurangnya kadar magnesium dapat meningkatkan insomnia.
Jadi, dengan menambahkan buah naga ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
4. Sarat akan vitamin C
Jika Anda mengalami penyakit masuk angin, buah naga dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Baca Juga: Jelang Lamaran 13 Juni 2021, Lesti Kejora Ungkap Rencana Kariernya usai Menikah dengan Rizky Billar
Ahli gizi mengatakan buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memberikan jumlah vitamin C yang baik.
5. Mengandung prebiotik
Probiotik atau bakteri baik dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung bakteri baik tersebut. Bukan hanya itu, buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan pada usus.
Baca Juga: Punya Keluhan Atau Melihat Hal Tak Nyaman saat di Kota Solo? Laporkan ke Nomor WA Ini
6. Dapat menurunkan berat badan
Para ahli menyebut buah naga secara alami bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat, menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Sebagai buah yang kaya serat, buah naga dapat bermanfaat untuk tetap menjaga berat badan Anda.***
