Network
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan. Oleh karena itu, makanlah sayuran itu di pagi hari agar tubuh memiliki waktu untuk mencernanya sebelum malam hari.
2. Es krim dan makanan gula tinggi
Makan es krim di malam memang menggiurkan apalagi ketika sehabis kerja, tetapi hal itu juga bisa menghambat tidur nanti.
Seperti keju berlemak, es krim juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan tubuh benar-benar tidak dapat beristirahat dengan baik saat masih mencerna makanan.
Baca Juga: Lirik Lagu Welcome To My Paradise dari Steven and Coconut Treez Lengkap Terjemahan Indonesia
Gula juga dapat menyebabkan energi kita melonjak, sehingga membuat tidak mudah tertidur.
Kedua gula dan lemak itu yang berbahan dasar es krim menjadi pengganggu tidur, bukan pendukung.
Selain itu, permen, es krim, kue, dll, semuanya dilarang juga untuk makan sebelum tidur.
3. Buah-buah berperisa asam dan tomat
