Network
PR SOLORAYA - Beberapa waktu yang lalu, masyarakat seluruh Indonesia kembali harus membatasi kegiatan luar rumah demi mendukung PPKM Darurat.
Hal ini disebabkan kasus pandemi Covid-19 yang sudah semakin melonjak serta munculnya varian dari virus tersebut.
Meskipun begitu, para bunda tidak perlu khawatir akan kesehatan pada anak, sebab ada beberapa hal yang bisa diantisipasi dari infeksi Covid-19.
Baca Juga: Profil dan Nilai Pasaran Rodrigo De Paul dari Transfermarkt, Partner Baru Messi di Argentina
Berikut PikiranRakyat-SoloRaya.com dari PMJ News 4 hal yang bisa imun anak kita tetap terjaga.
1. Pahami faktor yang bisa menurunkan imunitas
Hal yang pertama adalah mengetahui faktor apa saja yang bisa menurunkan kekebalan tubuh pada anak tersayang.
Di antaranya adalah kurangnya asupan nutrisi, akumulasi racun, gangguan pada usus, atau banyaknya memakan makanan yang mengandung inflamasi.
Baca Juga: 9 Daftar Destinasi Wisata Yogyakarta Ini Tutup Sementara dari 3-20 Juli 2021
Sementara itu, paparan medan elektromagnetik, kurang tidur, jarang berolahraga dan paparan sinar matahari, dan stres bisa memicu penurunan imunitas tubuh.
2. Cukupi asupan nutrisi
Sudah yakni kewajiban orang tua memiliki tugas untuk memastikan kebutuhan sehari-hari sang buah hati yang kaya akan serat dan nutrisi yang baik.
Di antaranya adalah makanan yang mengandung protein, glukosa, lemak jenuh, asam lemak omega-3, vitamin D, magnesium, vitamin B kompleks, yodium, zat besi, dan lain-lain.
Baca Juga: Simak Panduan Mengetik Keyboard Dengan Menggunakan 10 Jari untuk Pemula
Mengurangi gula olahan, tepung olahan, makanan olahan, minyak biji, minuman manis, dan kafein dalam makanan pokok juga penting untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.
Tingkatkan konsumsi protein berkualitas baik seperti telur, kacang-kacangan, dan taoge dalam menu makanan si kecil. Kurangi asupan lemak berbahaya dan tingkatkan konsumsi lemak jenuh yang baik.
Disarankan juga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan memberi suplemen untuk nutrisi penting lainnya yang mungkin tidak tersedia dari makanan yang mereka santap.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 4 Juli 2021: Nino dan Ricky Berkelahi, Elsa Terkena Imbasnya?
3. Perhatikan kesehatan pada usus mereka
Salah satu yang perlu diperhatikan juga pada anak yaitu bagian usus karena hampir 70 persen dari sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan tersebut.
Data menunjukkan bahwa ada sistem kekebalan mikroba usus yang dapat bekerja sama dan berkomunikasi dengan tubuh sebagai upaya meningkatkan imunitas pada anak.
4. Selalu pedulikan kesehatan pada sang buah hati dengan melindungi dari patogen
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk memastikan berbagai aspek lain dari kehidupan anak seperti melindungi mereka dari patogen yang mematikan.
Baca Juga: dr. Adam Prabata: Antibodi dari 1 Dosis Vaksin AstraZeneca Bertahan 1 Tahun usai Vaksinasi
Cobalah ajak anak keluar rumah agar terpapar sinar matahari tiap harinya dalam kurun waktu minimal satu jam saja.
Hal tersebut diperlukan karena paparan langsung dari sinar matahari bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berada di luar ruangan atau di alam terbuka juga memungkinkan anak kita mendapat sistem mikrobioma yang lebih sehat.***
