Network
BERITASOLORAYA.com-insomnia alias gangguan susah tidur pada malam hari seringkali sangat mengganggu. Karena pasalnya kualitas tidur yang baik akan mempengaruhi pula segala aktifitas seseorang keesokan harinya.
Jika jam tidur ini berkurang atau tidak maksimal akan membuat seseorang merasa kelelahan saat bangun di pagi hari, apalagi jika sudah ditunggu oleh pekerjaan-pekerjaan, membuat seseorang merasa lemas dan akhirnya tidak akan produktif dalam melakukan pekerjaan tersebut.
Sebelum menjelaskan bagaiamana cara mengatasi insomnia. Tidur sendiri memiliki dua siklus yang biasa dilewati. Siklus pertama, siklus ini terdiri dari tidur dengan gerakan mata lambat (non-REM), siklus kedua tidur dengan gerakan mata cepat (rapid eye movement/REM). Pada siklus pertama terdapat beberapa tahapan yang memiliki empat tahapan, yaitu :
Baca Juga: Fakta Unik, Inilah 5 Tradisi Perempuan Di Belahan Dunia; Biasa Dijadikan Standar Kecantikan Lho!
Tahap 1. Yang merupakan tahap transisi beralih dari sadar menjadi tidur
Tahap 2 mulai masuk pada tahap tidur tapi masih mudah dibangunkan (light sleep)
Tahap 3 peralihan dari light sleep ke deep sleep
Dan tahap 4 merupakan tahap tidur yang dalam (deep sleep)
Baca Juga: Sedang Haid? Inilah Doa Untuk Mengurangi Rasa Nyeri Pada Saat Haid di Hari Pertama
