Network
BERITASOLORAYA.com-Semakin dewasa, kinerja otak individu mengalami penurunan. Secara tidak sadar ataupun sadar banyaknya kerjaan, jadwal belajar yang padat, dan semua kegiatan yang memerlukan otak makin lama membuat otak mulai melemah; pikun.
Untuk itu disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang nutrisinya membantu meningkatkan fungsi otak.
Jika kinerja otak meningkat, ini dapat membantu mengingat sesuatu lebih cepat dan mudah. Tidak lupa juga, aktivitas yang dijalankan juga tidak akan terhambat.
Dilansir dari PikiranRakyat-Bogor.com beberapa jenis makanan yang akan dipaparkan dibawah ini dapat meningkatkan kinerja otak karena memakan makanan yang tepat memiliki efek yang lebih baik untuk peningkatan fungsi otak.
1. Alpukat
Buah yang berwarna hijau ini merupakan buah yang mempunyai banyak manfaatnya. Mulai untuk wajah dan kulit, daya tahan tubuh, dan kesehatan rambut.
Namun, nutrisi yang terkandung dalam alpukat; utein dan karotenoid yang bagus untuk kesehatan mata dan peningkatan otak.
2. Coklat Hitam
Coklat adalah makanan yang paling disukai oleh tiap orang. Ternyata coklat bisa meningkatkan kinerja otak, tetapi tidak sembarang coklat untuk diet.
Jenis coklat hitam adalah coklat yang sebenarnya sehat untuk dikonsumsi.
Coklat Hitam mengandung antioksidan dan mineral yang mampu meningkatkan fungsi otak.
Tidak hanya itu, coklat hitam juga menurunkan risiko penyakit jantung yang memiliki kandungan kakao sebanyak 70%.
3. Ikan
Produksi ikan di Indonesia memang cukup banyak. Tentu saja mudah sekali untuk masyarakat Indonesia mencari dan mengonsumsi ikan.
Ternyata ikan juga bisa untuk meningkatkan fungsi otak karena mempunyai lemak omega tiga.
4. Telur
Makanan selanjutnya untuk meningkatkan kinerja otak, yaitu telur. Makanan ini mengandung vitamin B12 dan kolon yang membantu sistim saraf dan meningkatkan fungsi otak.
Tidak hanya itu, telur juga mengandung vitamin dan nutrisi (selenium; antioksidan meningkatkan sistem kekebalan tubuh)
Jika sudah merasa pelupa; kinerja otak menurun, mengonsumsi makanan yang sudah dijabarkan bisa membantu meningkatkan kinerja otak.***
