Mudah Didapat, Inilah Manfaat Roti Gandum yang Harus Kamu Ketahui

Cara kerjanya adalah dengan mempermudah perkembang biakan dari bakteri baik yang ada pada lambung dan usus.

Sehingga hal ini bisa membuat proses pencernaan yang terjadi dan buang air besar menjadi lebih lancar.

Baca Juga: Lirik Lagu Noah Yang Terdalam, Bawa Nostalgia di Masa Lalu

2. Bantu turunkan berat badan

Menurut studi yang telah dilakukan, makan roti gandum tidak berdampak pada peningkatan berat badan.

Sehingga makan roti gandum menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai kudapan diet.

Bahkan kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang ada pada roti gandum bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

Meski roti gandum memiliki kandungan kalori yang rendah, tetap saja kamu harus membatasinya agar tidak berlebihan asupannya.

 Baca Juga: Audiensi BP2MI, Kapolri Tekankan Pentingnya Perlindungan dan Pencegahan Penyelundupan PMI

3. Menurunkan risiko penyakit

Asupan serat yang masuk ke dalam tubuh baik untuk menurunkan risiko timbulnya penyakit dengan menjaga kadar glukosa darah dan roti gandum adalah golongan makanan tinggi serat.

Bahkan studi lain juga menunjukkan bahwa gandum utuh yang masuk ke dalam tubuh seperti melalui roti memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit.