Network
BERITASOLORAYA.com - Sarapan merupakan kegiatan makan dan minum yang dilakukan, antara bagun pagi sampai jam 9 pagi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Diketahui banyak jenis makanan yang tersedia yang mana, dapat dijadikan untuk sarapan.
Tentu makanan yang lezat dan mengundang selera menjadi hal yang kita sukai untuk sarapan.
Baca Juga: Bahaya, Inilah Dampak Cium Bayi Sembarangan
Sarapan memiliki manfaat untuk tubuh dengan membekali zat gizi, sangat penting untuk berpikir dan bekerja.
Kita tidak akan lemah dalam mengerjakan pekerjaan kita karena memakan jenis makanan yang sehat.
Namun perlu diperhatikan juga bahwa tidak semua jenis makanan baik untuk kesehatan tubuh, kita harus memakan makanan yang sehat dan tidak secara berlebihan.
Dalam hal ini kita diharuskan memperhatikan jenis makanan yang kita jadikan untuk sarapan. Karena berbagai penyakit dalam tubuh kita di mulai dari makanan yang kita makan.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari postingan yang diunggah akun instagram @menuinfusedwater pada Senin 3 Januari 2022.
Dalam sebuah postingan menampilkan keterangan mengenai 5 jenis makanan yang bahaya untuk sarapan di antaranya yang perlu diketahui adalah:
1. Donat, Croissant, Cake dan Muffin
Jenis makanan tersebut sebaiknya dihindari karena kandungan gula, tepung, susu dan telurnya cukup tinggi.
Di mana bisa memicu resistensi insulin. Sehingga dapat meningkatkan resiko Diabetes Mellitus.
Namun perlu dipahami juga dengan memakan dalam kadar yang baik, tidak berlebihan, maka itu diperbolehkan.
2. Daging Olahan (Sosis dan Nugget)
Daging jenis ini mengandung tinggi garam dan pengawet sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Setiap 50 gram daging olahan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung sebanyak 42 persen.
3. Nasi Uduk, Bihun, Mie dan Bubur.
Tidak disarankan dipakai untuk sarapan, karena karbohidrat sederhananya berlipat 2, di mana ini bisa meningkatkan resiko diabetes mellitus dan kegemukan.
Baca Juga: 5 Keberuntungan dari Letak Tahi Lalat Di Wajah, Salah Satunya Mampu Menjadi Seorang Pemimpin
4. Gorengan
Kita tahu bahwa gorengan ini mengandung lemak yang sangat tinggi. Apalagi kalau digoreng dengan minyak yang sudah terpakai berulang kali.
Ini dapat beresiko penyakit degeneratif.
5. Sereal
Kebanyakan sereal yang dijual saat ini sudah ditambahkan pemanis buatan yang cukup tinggi.
Dan gula tinggi bisa menyebabkan penyakit diabetes mellitus. Jadi harus perhatikan zat gizi dalam kemasannya.
Lebih lanjut dapat dipahami bahwa sarapan salah satu perilaku penting dalam mewujudkan gizi seimbang.
Dikarenakan memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Jadi kita pasti berharap makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, memiliki gizi yang cukup dan tentu baik bagi jasmani tubuh kita.
Supaya terhindar dari lemah dan kecapekan yang parah.
Sehingga dalam hal ini kita sedini mungkin untuk menjaga makanan apa yang masuk ke dalam tubuh.
Dan pastikan tidak berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tidak baik dan sikap yang tercela. ***
